おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のえりかです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
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もっと
しなやかに背中を
使えたらなぁ…
と感じること
ありませんか？
バレエでは
上体を大きく後ろに反らせたり、
足を後ろに
高く上げる時に
しなやかな
背中が役立ちますよね。
でも
なかなか上手く反れないと
背中がカタイから
難しいのかな。
背中の
筋力が弱いのかな…
なんて考えてしまった方も
いるかもしれませんが…
それ、
背中のせい
じゃないかも。
もしかしたら、
背中が思うように
動かない理由は
「胃腸の張り」
が、原因かもしてません。
「体を反らせる動き」
というと
どうしても
「背面」ばかりを
意識してしまいやすいですが、
私たちの身体は
「表と裏」でつながっています。
「裏側」を反らせるためには
「表側」の柔軟性も大切なんです！
つまり、
背中を伸ばすためには
胃腸を整えることも大事という
こと。
身体の仕組みを
知ると、
思いもよらないヒントが
見つかりますっ♡
最近、
背中がカタイ・・と
感じる方は
冬の食べ過ぎに
ご注意くださいね〜!!
食べ過ぎて
正月太りしたくない!!という方は↓
一緒に、おうちで
動きましょ〜♪
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