おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のえりかです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に習得した講師による
オンラインバレエ♪
「知識」と「身体」で
学ぶレッスンだから、
「あ、できた♪」
が実感できる♡
・
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全なレッスンです♪
・
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエのレシピを
お届けします♬
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グランバットマンの
足をもっと上げたいけど、
なかなか上手くいかない…と
思うことありませんか？
グランバットマンとは
片足を大きく振り上げる
ダイナミックな動きです。
ですが、
足を高く上げようとして
大きく振り上げようとすると、
後ろにそっくり返ってしまったり
バランスを崩しやすかったり、
なかなかスリル満点な動きの
一つでもありますよね。
もしかして
あなたも、
グランバットマンの
足がなかなか
上がらなかったり、
バランスを
崩してしまったりして、
苦戦してしまったこと
ありませんか？
でも
じつは
そんなグランバットマンで
失敗しやすい人には
ある共通点があるんです！！
それは、
足を上げようとしすぎている。
グランバットマンのとき
足を高くしようとして
一生懸命、足を上に上げていませんか？
ん？
グランバットマンって
足上げるものでしょ？
って思いました？
そうです。
足を上げるんです。
ですが、
ただ上に足を上げようとしてしまうと
股関節にひっかかって
足が上がりにくくなってしまうんです。
だから、
足を上げる時は
まず下げるのがポイントです♩
例えば
子供の頃、
ブランコを立ち漕ぎしたことありますか？
（良い子のみんなは、ブランコはちゃんと座って漕ごうね！！）
高くまでブランコを揺らしたいときは
いきなり上にブランコを上げませんよね。
まずは足を踏ん張って
下に力を入れると、勢いよく高く上がります♩
同じように、
グランバットマンを
上げる足を
一度下に引っ張ってから
振り上げるようにすると
スコーーンっと
気持ちよく足が上がりやすくなりますよ♡
ちなみに、
下に引っ張る感覚が
上手くつかめない方は
少し高いところに
軸足だけを乗せてみてください♡
そこで、
グランバットマンをするときに
振り上げる足を床に近づけてから上げると
『下に引っ張る感覚』が
見つかりやすいですよ〜♡
仕組みがわかると
あなたの体はもっと軽く自由に
踊れます!!
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