15日目

マタニティーヨガ 

(4ヶ月)を行いました。

実際にプラーナチャクラヨガを受けてる人の

感想を聞いて(リピーター)から行ったので

妊婦さんになったつもりで

受ける事ができました。

家事、お仕事、赤ちゃんの事で中々自分に

意識がいかなくなってる人が多いと聞きました。

呼吸を意識する事によって自身に意識を向けて

これからの育児で自身を大切にし

子育てや家事で忙しくなれば

呼吸をして自身に戻る。

こんな事が出来るようになる

準備になるなと感じました。

出産にも呼吸は大切です。

昼クレープのプラーナ包み

    優しいスープ

夜 芽キャベツのクリームリゾット

     発芽豆のサラダ

初お食事クレープが登場しました‼︎

美味しくてもう一枚食べたかったな。

芽キャベツのリゾット濃厚でその中に

野菜の味がしっかりしていて家でも

作りたいレシピでした。