キッズヨガを朝行いました。
今日、苦手なポーズの練習をしました。
親子でやるとコミュニケーションがとれて
凄くいいなと感じました。
親の呼吸を感じる事もでき小さなお子様でも
安心して受けてもらえると思いました。
キッズだけだと歌を歌ったり
動物になりきったりして
飽きる事もなく楽しく出来ると感じました。
早速帰ったらキッズヨガしてみます。
子供の想像力豊かな表現力で
教えてる方も楽しくなります♪
どうして出来ないのか、何が出来る人と
違うのかをみて手だけ練習してるところです
夜 ココナッツカレー緑豆入り
おつお昼のサラダお蕎麦大好き♪
私は手の置く幅、下げる時の肘の角度
が違っていて出来ない事が分かり手だけ
の練習です。
手しかやってないように見えますが
実は、お腹、背中の意識をしっかりしてるので
これだけでも特に背中を使ってるのが
感じられます。
ヨガは簡単であればあるほど筋肉を使ってる、
伸ばしてるのを感じる事ができます。
昼 ナスの煮浸し
お蕎麦 &わさびワカメ
キヌア玄米
ひじきコーンサラダ
特にアクセントのわさびワカメ
お汁もあえてあるけど手作りで生姜が
きいていて夏に食べたくなる味です‼︎
ココナッツカレー少しスパイシーで
何度でも食べたい味です。
今日は好きなメニューばっかりで幸せ❤︎