『重力に逆らえ』
全く、昨日は何度も記事を手直ししても「禁止タグ」とやらで投稿出来ず、何とも中途半端な記事になってしまいました
車いすでの生活、体力保持の仕方など、日常生活で気を付けておくべき事などPTから教えてもらった
臀部の筋力を落とさない
重力に逆らうことこの2点
に関しては、極力毎日1回はお尻を力一杯絞める、緩めるを5回でも良いからする事車いすを使うようになると、お尻の筋力から落ちてくるそうだ
筋肉で引き締まった美尻が目標ね
足こぎ移動が、太腿の筋トレになるから、とにかくお尻が大事
について、調子が悪いと言って、ベッドに必要以上に横になってはいけない、そうだ座って上体を起こすだけで、重力に逆らう事になるので、それが体力温存に繋がるらしい
人間、横になると楽に感じるのは、重力から開放されるからで、身体を起こしている、立ってる、という状態は重力に逆らって身体を使っている証拠らしい
横になった姿勢が1番重力を感じない姿勢になるため、体力も落ちやすくなるそうだ
と、この2つは絶対に守るようにと念を押されました
転倒のリスクは減ったけど、まだまだリハビリは続きます
これも生きてる証拠
身体障害3級から2級に再交付が決定した、と通知が来ました
来週、新しい手帳を貰いに行きます
医療費控除の還付金も、僅かですが戻って来ました
何かと忙しいです
いつも【いいね！】ありがとうございます♡
