毎日｢今日は何する？何、食べる？｣
私がさんざん、365日27年間（そこまでは言ってない）言い続け、｢何でもいい｣の返答に頭を悩ませて･･･
今では逆の立場になりました
のふさんが私に｢何、食べる？｣｢何、作る？｣と聞いてきますΣ(･ω･;|||
｢何でもいい｣と答えても、豊富なレシピがあるわけもなく、冷蔵庫の中の限られた食材で作るわけだし
足りない物は駅前のスーパーで買うにしても、女の人の買い物のように並んでる肉や魚、野菜などを選びながら献立が閃くはずもなく、まして２、３日分の献立など不可能に近い
のふさんを見てて感じるのは、何もない真っ白な状態でスーパーに行き、並んでる食材を見て｢今夜これを作ろう｣とは、なかなか思いつかないらしい
まぁ、世の男性方はそういうタイプが多いと思います
だから、｢スーパーで見てきて｣という指示は罰ゲームらしい
実際やると焼き鳥やパンなど、ご飯のおかずというより、酒のツマミやおやつ的な物ばかり買ってきてしまう(･Θ･;)
なので、やはり献立は買いに行く前に考え、必要な物だけメモを取りスーパーへ行く
無駄遣いもなく、なんてベストな買い方
いくら、炊事洗濯、家事能力が上がっても、食材のバランスを考えて献立を考える事は、主婦歴26年のきららさんでも難題
好きな物、簡単な物、手抜き･･･
基本、作りたくない←ダメダメ主婦
とは言え、みっちり姑に10年間仕込まれ、家族の好物は教え込まれた
今後も続くのふさんの家事仕事
掃除、洗濯はどうにかなっても、料理は難しい
たまたまNHK『ためしてガッテンの総集編』を観て、これは使える
と直感
【10品目チェックシート】なるもの
アプリにもあった
アプリの画面
主食や嗜好品は除く、主菜、副菜、汁物
基本的な献立の立て方
この中で、1日に必要な10品目を選んでみる
例えば、お味噌汁
具は豆腐にワカメ→大豆と海藻類は◎
焼き魚、ほうれん草のお浸し→魚介類と緑黄色野菜は◎
寝る前に飲む牛乳→乳製品◎
こんな風に考えると、のふさんでも出来る
10品目◎にならなかった日は、翌日抜けた食材で献立を考えてみる
｢何、食べたい？｣｢何、作る？｣から少し解放されるかも
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