今自分ができること
リハビリ、なるべく毎日頑張ろう、と思ってます
整形外科に4ヶ月間通って覚えたリハビリです
（整形外科で最後はどうでもいいよ的な扱いでしたが・・・）
神経内科での初診時、先生から「筋肉はついてるね」と褒められた？くらいなので、続けてます
ストレッチポール
（写真はネットから借用）
10分程度ポールの上に寝て、首や肩甲骨周りの固まった筋肉をほぐして、仰向けに寝れるように努力してます
サイドレッグレイズ
この3種類を基本にして、あとはその時々体調を見て追加してます
ダンベルを使って、両腕の筋トレ（腕の力がないと起き上がれない）
握力を鍛えるハンドグリッパー
あと他の方のブログを見て、私もネットで注文したのが、ペダルエクササイザー
1日10分〜15分
結構、太ももにきてます
腹式呼吸
腹筋を鍛える
目標は、1セット×10を3セット
全部のメニューをこなすと1時間〜1時間半は、かかります
大きな転倒が今のところないのは、リハビリのおかげかな、と思ってます
リハビリの量は、多いか少ないか分かりません
ただこれだけこなすと、不思議とお肉が食べたくなります
タンパク質が欲しくなるようです
（コレステロール値が高くなったのは、このせいか？
）
）喉も乾くわけで、終わったあとは
25袋入り1000円（安い
）
）大学病院内のドトール
リニューアルオープン記念、数量限定で売ってました
サボらず頑張ろう
