今日も、体と心の話を少し。
なんだか体力落ちたわ
疲れやすいわ
お肉がついたらとれへんわ
痩せにくくなったなー
運動しなきゃ‼️
そう思って筋トレしたり
ヨガにかよったり
走ってみたり
歩いてみたり
動くという観点では
どれもステキ
だけど
思うように痩せなかったり
痩せてもやめたら戻る
少し休むと行かなきゃと
義務のようにいく笑
たくさん歩くと
膝が痛い
足のトラブルもつきもの
筋トレでより脚が太くなる
そんな事ありませんか？
私はそうでした。
筋トレに関しては
モチベーションあがるから
波動はあがります笑
でも余計に脚が太くなりました💦
そして何よりしんどい笑
大事なのは
何のためにするのか？
ココです
体重減らすため？
ナイスボディになるため？
ムキムキになるため？
汗かいてリフレッシュするため？
体力つけるため？
姿勢よくなるため？
健康のため？
私は
体重はどうでもよくて
お腹や腰のお肉はとれてほしかったけど、
胸はこれ以上ちいさくなったり
お顔がコケるのは嫌
お尻は上がってほしい
脚は痩せたい
肩こりから卒業したい
とにかく疲れ痛み知らずで
10年後20年後も
不安なく動けるカラダでいたい
あと
カラダの力みが取れて
頑張る姿勢じゃなく
楽で美しい姿勢でいたい
対処療法やなく
根本を整えたい
こんな感じ（めちゃある🤭）
つまりは
楽で動けて見た目も整ったカラダになるため！
もし
運動しなくてわ
痩せなくてわ
そう思うなら
何のためにしたい？
自分に聞いてみてくださいね〜
ムキムキになるためなら
やっぱり筋トレは必要
汗かきたいならそれなりに
運動量いりますね！
体重おとしたいだけなら
食事療法と運動かな〜
骨格ケアは
楽で美しくて
動けるカラダづくりって感じです☺️
変えるより戻す
整えば人生が動き出します☺️