年末減量ダッシュ１・２

12月20日(月)

今朝だけど寝る前だから昨日に追加。
ビール、ハイボール、梅酒、さきいか、ラーメン。

結局、食事1000kcal＋アルコール500kcalで1500kcalだよ。

空腹でも寝付けるようになれたらダイエットがもう少しラクなんだけど。


12月21日(火)

豆乳、野菜スープ170
淡麗グリーン1000ml300
すきやき風煮250、ポテチ300、タン塩80

合計1100kcal。

今日も結局そこそこ食べてしまった。

毎日がんばれるならこれくらいでいいと思うんだけど、
私はちょくちょく１日で3000kcal摂取をやらかしてしまうから、これではダメなんだ。


ここらで、痩せる目的、痩せたい理由を明確化させたいと思う。
そうして、自分自身にストレスを与える以上のメリットを覚え込ませなければ、ダイエットは成功しない。

肥満でもないのにダイエットをするのは、人から良くみられたいからだ。

同性の蔑んだ目線を受けたくないから、異性にできるだけ長く夢中でいてほしいから。


想像してもぼんやりしか見えないものは、頑張る根拠になり難い。

だから、私は全然会えない恋人に久しぶりに会ったときに、
『めっちゃ綺麗やん。こいつ、他のヤツに持ってかれんように俺もちゃんとせな』
と思わせることを目的に頑張りたいと思う。

頑張れないのは、気持ちがたらないのかもしれない。
てゆうか、せっかくだんだん好きになっていたのにこんなに会ってないともう台無しだ。


よし、目先を変えよう。

いい性交渉をするためにがんばることにしよう。
いや、これもなんか違うな。


よし、すげぇ目的もないのにきちんとダイエットできたら、
自分のことをすげぇと思えるからそのためにダイエットしよう。


これもなんかちがうな。

いや、要するに、私がイイ気分で過ごすためのダイエットなんだ。


うーん、こんなテンションに不安を覚えるけど、まぁあと９日間がんばってみよう。

週末は結婚式の二次会へ。年末ダッシュ１

どうもこんばんは。

知らない人がたくさんいる場所って疲れる！！

お仕事以外で男性と接するのはとてもめんどくさかったです。

そんなこんなでイライラもたまり、解散後の女子飲みでもひたすら飲み食いしてしまいました。

では今年もあと少し、ちょっと無茶してひとふんばり。

12月20日(月)
野菜ジュース
鶏肉とネギの卵とじ、さばみりん

計500kcalで本日終了。

土日にやらかしたので±０にすらまだなってないわよ。



てゆうか彼氏ってなに？

仕事が忙しいとはいえ私はほっとかれすぎじゃ！！

ではまた明日。

炭水化物をできる限り抜いてみよう再３

12月17日(金)

朝 野菜ジュース50
昼 グレープフルーツ1/2 50
夕 肉じゃが230
夜 ビール、ブランデー計300
深夜 発泡酒200
からあげ200、ほうれん草おひたし20、まぐろ刺身50

食事600kcal＋アルコール500kcal。
まぁ合格点か。

ちょっと酔いたいときもあるよね。


料理のじゃがいもとか揚げ物の衣とか、あんま気にしないで。
まぁゆったらお酒ってたいてい原料穀物だしね。
米・パン・麺を控えるだけでもかなりちがうと思う。


１日を満足して終えれるかの最低ラインはやっぱ1000kcalぐらいだなぁ。
これ以下でノンストレスは難しい。