8/16食事内容

朝→野沢菜おにぎり半分

昼→ハムレタスサンド

その他→ビール3杯、果実酒1杯、カクテル15杯ほど


食事はそんなに食べてないがお酒のカロリーだけで大変なことになってそう。
レゲエ祭で跳ねまわったのでけっこう動いてはいる。

みんなでカラオケ飲みは楽しかったのでよかった。

初心表明。

今朝の体重→49.8㌔



朝・昼→野菜ジュース

夜→チキングリル、焼きとうもろこし、オクラとトマトの野菜、桃・キウイ

深夜→カフェオレ


総合約800㌔㌍。



・酒を控える
・炭水化物を控える
・揚げ物を控える
・野菜を意識して食べる
・お菓子はできるだけ食べない

最終目標は体重43㌔、ウェスト57㌢！！



明日から旅行。泊まるのは友人宅だけど。帰ってきたときに減ってるようにしないとなー。
友達もダイエットするって言ってるので食はヘルシーに、動きまわって遊ぶぞ。