ファスティング後！

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

『ファスティング後！』

ファスティング明けて5日経ちました！

ファスティング明け直後は、

体重落ちていましたが、

ほぼ戻っています（笑）

ファスティングの目的は

ダイエットではないので、

体重が戻っても、

まったく気になりません！

ファスティングの目的は、

『デトックス』です！！

カラダの中に溜まっているものを

食べないので、

消化では使わないエネルギーを

代謝に集中して使います。

ファスティング中に、

食べてはいなくても、

出るものは1度だけ出たので

カラダの中は空っぽになり、

すっきりしていましたね〜

空っぽなので、

その時のお腹は『ぺったんこ！』

自分で触っても、

気持ちいいぐらいに（笑）

ファスティングが終わることが

もったいなかったですが、

それ以上に、

食べることがとっても愉しいですね〜！！

美味しくって、

愉しくって、

幸せで、幸せで、たまりません！

次回は、

年明け1/3からの7日間ですかね〜

今度もまたどんな体験ができるのか

愉しみです！！

ファスティングに興味がある方は、

是非、連絡してみてくださいね！！

その期間に一緒にやってみたい方もどうぞ！

Mail: mail@cocoro-midori.com

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

　 リンパサロン　ココロみどり

　　【佐賀】〒840-0026

　　佐賀県佐賀市白山1丁目４－２２

　 【久留米】〒839-0809

　　福岡県久留米市東合川3-19-16

　　予約番号　080-3960-3098

　　Mail mail@cocoro-midori.com

　　　　　　　　　(24時間対応可能）

　　　　駐車場　有り

　　　営業時間　10時～20時

快眠には…

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

『快眠には… 頭を冷す』

寝る前には、

日中溜め込んだ体の熱を血液にのせ、

手足から逃すことで体温を下げていき、

この仕組みがスムーズに働くと、

脳がクールダウンして眠くなるのだそうです。

熱帯夜に眠れないのは、

単に暑くて不快というだけでなく、

熱の放出がうまくいってないからかもしれないそうで、

睡眠は、脳のクールダウンも目的なので、

頭を冷やすのは熱帯夜の快眠に効果的なのだそうです。

また、

眠りにいざなうホルモンであるセロトニンの原料になるのが、

豆乳に含まれているトリプトファン。

ハチミツのブドウ糖は、

このトリプトファンの吸収を助ける働きがあるので、

眠れないときには、

「豆乳＋ハチミツ」をセットで

摂るといいそうですよ。

真夏の眠りにつきにくい不快感は、

これだったのですね～！

でも、わたしの場合、

眠れないことがなかったので

あまり必要ないようでが（笑）！！

もし、眠れないときは試してみたいと思います！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

　 リンパサロン　ココロみどり

　　【佐賀】〒840-0026

　　佐賀県佐賀市白山1丁目４－２２

　 【久留米】〒839-0809

　　福岡県久留米市東合川3-19-16

　　予約番号　080-3960-3098

　　Mail mail@cocoro-midori.com

　　　　　　　　　(24時間対応可能）

　　　　駐車場　有り

　　　営業時間　10時～20時

来月からはイノベーション！

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

第556話

『来月からはイノベーション！』

9月6日6:00すぎ

今日も穏やかな朝を迎えています。

朝7:30に届くメルマガを

書いています

先日、行動心理学の

『タイムマネージメント講座』を

受講してきました〜！

天分個性学と元は一緒なので、

考え方がほぼ一致しています。

人には10種類のサイクルがあり、

年・月・日とそれぞれ当てはまります。

個性によってそれは違いますが、

一生同じサイクルで生きていきます。

私は、今月8/7〜9/6まで、

『プロモーション』（余波）

明日、9/7〜10/6まで

『イノベーション』（焦燥）

講座では、10種類のサイクルがあるため、

自分が当てはまる部分だけの

ポイントを教えて頂きました。

『イノベーション』（焦燥）は

試される時、

でっかくなる最大のチャンスの時

なので、摩擦が起こりやすく

今までとは何かちょっと通用しないことが起こる

そのため、それに柔軟に対応できるように

やり方を変化させることが重要だと。

今までとはちょっと通用しないために、

イラッとすると、

でも、そのイラッとしたことが

自分を大きくしていることなので、

感謝することを忘れないように

過ごすことを教えて頂きました。

そして、さらに明日からを

どのように考えながら過ごすと良いか？

そのポイントを教えていただいていますので、

それに沿って、日々の過ごし方を考え、

やりたい事、

ワクワクする事、

しない事、

を、具体的に決めて過ごしていきたいと思います！！

このように、サイクルに合わせ、

今月は何をどのようにと、

具体的に分かることによって、

今まで漠然と過ごしてきたんだなぁと、

改めて思いました〜（汗）

明日からの『イノベーション』、

今日で最後の『プロモーション』、

愉しみます！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

　 リンパサロン　ココロみどり

　　【佐賀】〒840-0026

　　佐賀県佐賀市白山1丁目４－２２

　 【久留米】〒839-0809

　　福岡県久留米市東合川3-19-16

　　予約番号　080-3960-3098

　　Mail mail@cocoro-midori.com

　　　　　　　　　(24時間対応可能）

　　　　駐車場　有り

　　　営業時間　10時～20時

2016年1月1日よりリニューアルしました！！

朝7：30にメルマガ配信しています。

『作業療法士からリンパセラピストへ

転身した立石麻美のココロみどり通信』

t290608@1lejend.com

こちらへ空メール送信！

ファスティング明けて思うこと

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

『ファスティング明けて思うこと』

やっぱり一番は、

食べることが幸せだなぁ、、、、（笑）

1日1食で過ごしているため、

昨日までで2回食事しました

何でもがものすごく

『美味しい～～！！』
『幸せ～～！！』

って、思います。

ファスティングにより

カラダを解毒・浄化できています。

腸内細菌もリセットされています。

なので、カラダにとってよくないもの

添加物や化学物質が入った食べ物は

入れたくないですよね～

しっかりとそこは選んで食べていきます。

それは良質な脂質とタンパク質

そして、善玉菌のエサとなる食物繊維

重要です！！

また、食べ始めると、

すごく疲れるっていうことを

実感しています。

食後は、眠～くなりますね（汗）

そして、味覚が変わってきています。

以前よりも、ちょっと味に敏感になったかな…

今までになく、ラクラクな

5日間のファスティングで

何だか食べるのがもったいない！！（笑）

って、思えるなんて、って感じです！

今後、これ以外で

気づいたことなど報告していきますね～！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(〃∇〃)

　 リンパサロン　ココロみどり

　　【佐賀】〒840-0026

　　佐賀県佐賀市白山1丁目４－２２

　 【久留米】〒839-0809

　　福岡県久留米市東合川3-19-16

　　予約番号　080-3960-3098

　　Mail mail@cocoro-midori.com

　　　　　　　　　(24時間対応可能）

　　　　駐車場　有り

　　　営業時間　10時～20時

2016年1月1日よりリニューアルしました！！

朝7：30にメルマガ配信しています。

『作業療法士からリンパセラピストへ

転身した立石麻美のココロみどり通信』

t290608@1lejend.com

こちらへ空メール送信！

嬉しい時間でした〜〜！

こんにちは

リンパサロン　ココロみどり　の立石です。

昨日は、ココナッツオイルを

知ってもらうためのランチ会でした～

1人の方以外、

初めてココナッツオイル料理を食べる方々でした！！

まずは、知っていただくために、

ココナッツオイルを使った料理が

どんなに美味しいのか、

まず、食べてもらおう！！と、

今回は1人で全部作りました

てんぷら以外はスムーズにできました

てんぷらには思うように衣が付かず、

ちょっと不恰好（汗）

でも、ココナッツオイルを使っているので

味は揺るがない美味しさなのでOK！（笑）

っと、決めて完成させました～

そして、試食の時、、、、、

『美味しい～～！』を

いただけました～～！！

その声を聞けるまで、

ちょっとドキドキ（笑）

人数にしては、ちょっと量が多いかな？

と、思っていましたが、

ほぼ完食となり、

『たっぷりのココナッツオイルを使っているのに、

ドッヘリなく、美味しかった！』

と！！

それを知ってもらえただけでも、

嬉しい時間でした！

試食しながら、

『なぜココナッツオイルなのか？』

『ココナッツオイルの使い方』

『ココナッツオイルの特徴』

などなど、伝えたいことはいっぱい！！

今までの健康常識とは違う部分もあるので

初めての方にとっては、

情報量が多くなりすぎるため、

わかりやすく伝えることを意識して

話しました！！

今回の参加した方々は、

10年以上付き合いのある方です。

母であり、妻であり、

会社勤めをされています。

パワフルな方ばかり！

子育てもまだまだ忙しく

なかなか会う機会がなかったのですが、

今回、サロンでのランチ会で、

1年以上ぶりに会うことができました！

定期的にこの会を開催して、

子育て世代でもあるので、

『どれだけ食べることが大事なことなのか』

を、伝えていきたいと思います！！

久しぶりの再会と美味しいが聞けた

嬉しい時間でした～！！

次回は、何を作ろうか？

ワクワク、愉しみです！！