一気に戻ったー(^_^;
でも今日から再スタート。気分転換しながらゆっくり落としていきたいですねー
76.0kg 35.8%
朝
ごはん 538kcal
味噌汁 50kcal
飲むヨーグルト 36kcal
豆乳 60kcal
昼
つくねサラダ 150kcal
味付けたまご 140kcal
お好み焼き 482kcal
夜
さけるチーズ 80kcal
おつまみチキン 35kcal
もっちりれあちーずどら 214kcal
ビターショット 95kcal
良い汗と悪い汗って話聞いたことあるけど、ベタベタするから悪い汗ってことかな。塩分とりすぎなのかなー。
75.0kg 35.5%
朝
飲むヨーグルト 36kcal
ご飯 502kcal
昼
コブサラダ 245kcal
お好み焼き 487kcal
サラダチキン 127kcal
クロッカン 320kcal
夜
ソイラテ 99kcal
さけるチーズ 80kcal
おつまみチキン 113kcal
今日は姪っこつれて地元の図書館へ。
図書館だけどコミュニティセンターも兼ねているので、保育士さん常駐の遊び場もある。
赤ちゃんいっぱいいたなぁ。
少子化って言葉はうちの地元には関係ないと思ってる。
★今日の自分★
75.8kg 35.1%
朝
飲むヨーグルト 36kcal
ご飯 266kcal
昼
しまほっけ定食 653kcal
夜
ご飯 266kcal
生姜スープ 29kcal
ちくわの磯辺揚げ 172kcal
