腹筋

割りたい…。筋が入るのがかっこいいなー


★今日の自分★
74.2kg 38.5%

朝
ごはん 252kcal 55.2g
飲むヨーグルト 36kcal 4.2g
豆乳 117kcal 4.1g
いももち 85kcal 14.7g

昼
サラダ 105kcal 3.9g
ドレッシング 39kcal 2.4g
サラダチキン 127kcal 4.6g
パン 173kcal 17.9g
玉ねぎチップス 69kcal 10g
ココナッツシュガーチョコ 184kcal 10g

夜
さけるチーズ 80kcal 0.2g
ゆでたまご 91kcal 0.2g
プロテインドリンク 100kcal 10g



出張終わった…

あぁ、ダメだ…眠い…
今日の倉庫作業は疲れたー

★今日の自分★
74.0kg 33.1%

朝
ごはん 252kcal 55.2g
クリームパン 301kcal 45.5g

昼
ごはん 420kcal 92g
味噌汁 50kcal 3.5g
焼うどん 58kcal 11g
豚のしょうが焼き 191kcal 5.2g
ひじきとしらすのサラダ 20kcal 3.6g
厚揚げのネギチーズサンド250kcal 3g
大根もち 36kcal 4.6g
ニラといかのキムチ和え 8kcal 1g
サラダ 51kcal 1.6g
プチケーキ 40kcal 5g


眠い

やりたいこと、やらなきゃいけないことが多いけど今は寝たい…

★今日の自分★
73.8kg 34.1%

朝
ごはん 252kcal 55.2g
豆乳 117kcal 4.1g
たまねぎとオクラのサラダ 35kcal 0.5g

昼
からあげクン 295kcal 12.2g
玉子かけごはんおにぎり 195kcal 38.3g
鮭おにぎり 171kcal 34.8g

夜
チーズ 70kcal 0.4g