～あるがままに愛と感謝～横浜 -37ページ目

思考癖の上書き

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わたしのことをちょこっと

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・お志事

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・グループワーク

・たんぽぽ広場

受付日など詳細は文末で

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ご訪問ありがとうございます

【お知らせ】

10月の受付は終了いたしました。

11月も数日となりました。

お早めにご連絡くださいませ。

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わたしたちが生きてきたなかで

考え方や、そのときの判断などで

自分がつくり上げてきた思考の癖

『ねばならない』『あるべき』

また

『いつも○○○だ』

と根拠もないのに決めつけてしまったり、

相手の気持ちを勝手に一方的に予測したり

それが

わたしたちの感情や行動に大きな影響を与える

だったら

一方的に決めつけずに

聞いてみる、行動してみる

そして

しっかり立ち止まり

自分の思考癖に気づき、手放す

自分がつくった思考癖だから

いつでも書き換えられる

上書きできる

(*´｀*)

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ひとは

すべてのひとが間違いなく

『光』を持っている

みんながそれぞれに持っている『光』

その『光』に気づき、応援する

それがグループワークです！

グループワークでは

「自分らしく生きる」

「自分らしい人生を生きる」

ことを大切にしています

♪ラクラク、楽ちんちん♪

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グループワーク備忘録

（気づき、感想など）

2025/10/8

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※ブログ掲載につきメンバーさんの

承諾はいただいています🙏

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＜＜語録＆心に響いた言葉＞＞

・お試しがすぐくるのは成長が早くなってるから。次から次へときてよい。

・相手の変化に期待しない。それなり。100%変わる事はないのだから。

・人が見せてくれるんだから自分に落とし込んで…。見せてくれてるんだよ。

・未来を考えなくてよい。今、ここだけでいい。

・徹底的に攻撃されるのはそこに向き合ってないから。

・寄り添う人はタイミングを乱しすぎる。

・「でも」が出たら、自分の中の根深いもので弱いところ。

・『伝えられた』は相手がいるからこそ。相手に感謝を、自分には言えたことを褒めよう。

・自分の嫌だなぁをちゃんと内観→相手に伝える→気づいた自分を褒める。

・「伝えられた」は聞いてくれた人がいる。自分が伝えたということを褒める。

・過去は振り返らない。今を見る。

・悩みを明確にする。そして自分責めじゃなく気づいた自分を褒める。

・進み始めるとだんだん歩み始める。柱が見えてきた、その後やっと土台が出来る。

・やってあげなきゃ、寄り添わなきゃ→相手のタイミングを忘れてる。全部全力でやっていたら魂を削ってしまう。

・過去を振り返る人は自己肯定感が低くなる。嫌だと思う事をちゃんと見る。

・自分を責めるなら、気付いた自分を褒める、思考の組み立て、手放す。

・そう見せてくれたという意識、自分の弱い所が分かった、手放せる。感謝を忘れない。

・弱い所はずっとある、なかなか手放せられない。だけど小さくなっていく、いつか平気になった。

・弱さは自分が認めるからこそ強くなっていける。

・怒り、涙、悲しみが出る時は、向き合っていないから。徹底的に攻撃される。

・思考癖は、行動癖→手放せる。

・悪い内観をしたらストップ、立ち止まる。よい方向にするには？とチェンジする。全て立ち止まって、行動できた事に気づいて、褒める。そこが大事！

・相手に感謝を伝えたら、それで終わり。期待しない。

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Ａさん

泣いた。涙が溢れた。ワークまでの1週間で戸惑いと苦しみが一気に押し寄せてきて、相手に向ける感情も苦しかったけど、起きてる現実が私が作り上げてる負の現実なんではないかと、ドンドン自分責めをしてしまった。責めて責めて苦しくて。ワークでしっかり吐き出そうと決めていた。『出す事！そこが大事』と。自分を責めるのではなく、気付いた自分を褒めて。相手が悪いのではなく、悪役をしてくれている。そこにも感謝なんだと。めちゃくちゃ深いし、ちゃんと感謝を持てるか不安ではあるが、教えてもらったんだから向き合ってみよう。最近のワークでよく言われる「自分を褒めて！もっともっと褒めて」「どーして、気がついた、立ち止まった自分を褒めないの？」今これを書いていても涙が溢れてくる…。頑張っている自分を褒めよう。まだまだ課題ばかりの私だけど、ちゃんと吐き出した事は一歩前進と褒めよう。ワークの仲間が全力で向き合ってくれた事に感謝感謝です！ありがとうございます

Ｂさん

私の腹の底には、まだ出してない部分がある。瞑想の中で視えた沢山の様々な片目。私はまだ人の目を気にしていると感じたが、全然違っていて、もっと自分を出せと言うメッセージだったのです！聞いた時、あぁ、何回も何回も言われている。私の深い根っこでネックになっている。向き合うタイミングなんだ。自分でわかっているのに後回しにしているのは、1番の私の弱さだ。先ずは、インナーチャイルドを癒すことをしようと思います。自分都合のいい解釈もやめます。　聞いていただきありがとうございました💓

Ｃさん

素直に行動したら感謝が溢れた。同時にそこから気づく事が沢山あった。相手の事、色んな自分、思考癖、一気に色んな事が押し寄せて、心が忙しい、安定しない。とても混乱していた。だけど、これは進みだしたという事。逃げたり、自分責めをしない事、作らず出す事。まず行動出来た、気づけた時にきちんとしっかり自分を褒めるよう。流されないように、立ち止まれるように。私はまず悪い方へ捉える癖がある、だけど最近それによく気がつくようになった。よい方向に視点を持って行くことの大切さを改めて学んで痛感。とにかく意識してみよう。この繰り返しなんだ、思考癖は上書きできる！訳が分からなくなっていた私の感情を仲間が引っ張り出してくれた、吐き出した事でまたヒントを貰えた。それでもワーク中は私の中でまだよく分からないなぁという感覚だった。ワーク後また自分が嫌になったりもしたけど、また行動して、気が付いたら自分なりに少しずつ整えてこれたかなと思う。ワークでの言葉が腑に落ちてきている。日々、色んな事が深いところに入ってきている感じがする。こうやって1つ1つ丁寧に感じていこうと思う。

Ｄさん

気がついた自分を褒めること。相手の反応に気がいってしまって、気がついた自分やそれを伝えた自分を褒めるということが抜け落ちる。相手の反応が気になって、それを先に想像してシナリオや相手の像を作りあげて、自分の言葉を変えてしまったり、自分が行動すること自体を諦めたり…それもすべて思考グセなのだそう。私は深く考えすぎて思考グセにはまり動き出せなくなっていることと、あまり深く考えずに行動していることが両極端に存在するような気がする。この1-2週間の間に、ワーク仲間から、たくさんの自分のことを伝えてもらい、その都度考えさせられている。そのことに感謝です。相手が感じていることと自分の思うことがこんなにも違うこと、都度都度なんでなんでをしていくと、変なボタンの掛け違いが起きにくいこと、実感として見せてもらっています。まだまだな私だけれど、素直に伝えること、なんでなんですること、そして自分を褒めること…ひとつひとつ向き合ってやっていきたい。

Ｅさん

【感謝する】って想像もつかないくらい素敵なパワーを持っています。もし私に嫌な言葉や態度をぶつけてくる相手がいたとしたら、それは私に何かを気付かす為にわざわざ悪役をさせられているそうです。だからその相手は嫌な人ではなくて、気付きをくれた人です。感謝するべき人なのです。だから立ち止まって考えます。自分が気付かなければならない事を。逃げても何かのタイミングでまた同じ事を気付かす為に同じような事が起きる。次は気付いたら行動すること。そうしたら良いほうに向かっていく。見渡すと感謝することばかりです。対人でなくても天気だったり、気持ちだったり、危険回避だったり、本当にたくさんある。私は常に感謝できる人間でありたいです。

みんなそれぞれが違った環境の中で

日々を送っているのに

ワークで起きることは

そこに居る誰もにも共通している

みんながみんなに

意識を向けて興味を持ち

楽しく和氣愛愛で

ワークしています＊*.♡

自分のペースで

自分に正直に

自分の直感を大切に♡

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今日もご覧くださり

ありがとうございました

ご縁に感謝(*˘︶˘*).:*♡

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