268WeDo朝練は5月8日以来の母子自分チャレンジでした。
朝、青野ダムに参集後、母子のまでの約12kmの全力走。そして解散。とてもシンプルな内容です。
ですから、もっと早朝より集まり二登される方、解散後、新たに練習を始められる方、また、自分の様に直帰と言う方も、様々です。
その12kmでは始めの7kmがほぼ平地＆緩斜面で、残り5kmで登ります。どちらに注力するかで、走り方も異なるのですが、自分は平地で単独走になるので、いつも全力走です。
higashiyamaさんが、先頭で、単独になられて、そこにIWKさんがブリッジをかけ一旦は届きましたが、higashiyamaさんがブッチギリだったそうです。前日に130kmほぼ3000m登られて、疲れが気持ちを楽にさせたそうです。
富士ヒルで自己ベスト大きく更新されたHikoSugaさんがカセットスプロケットのロックリングの緩みでリタイアされました。ここは締め付けトルクが40～50Nmとされており、ハンドル回りのネジのほぼ10倍のトルクとなります。締め付けにはなかなか勇気が要りますよね。どうか、他のパーツにまで悪影響が及んでおりませんように！！
いつもは最後尾担当の自分ですが、本日はKho-1さんがご担当していただき、KAEDE監督はしっかりとフォローされていました。Kho-1さん大役をありがとうございました！！
そしてこちらの朝練も無事に終了いたしました。
それでは画像のコーナー
青野ダムから広がる千丈寺湖は三田市の水瓶。少し貯水量が少ないような、そして多くの釣り船がありました。背中は本日二登目のAMo君。
集合場所。正確には「青野ダムサイド公園」です。
高速過ぎて付いて行けず、千切れる寸前に苦し紛れの一枚。
先行到着後、後続到着の私たちを、途中で励ましていただいた方々のリラックス走と、撮影の二登目YNkamuraさん。
本日も無事に練習は終了しました。
【これからの練習予定】
6月26日六甲山ヒルクライム朝練
＊石田かんとくお誕生祝賀！！
7月3日通常練習
7月10日里山スプリントヒルクライム!
＊エントリーは始まっています。
http://coraggio-kawanishi.com/press/220615/
参加費は会場で2000円
7月17日通常練
7月24日母子自分チャレンジ朝練
7月31日六甲山ヒルクライム朝練
宜しくお願いします。
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各練習内容詳細
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◆六甲山ヒルクライム朝練
https://www.strava.com/routes/2854252107785120032
集合場所：船坂山王神社（コンビニではないから注意）
https://goo.gl/maps/k4YWqPWAkyhq6nNt7
6:50 船坂山王神社集合
7:00 スタート
7:55 六甲最高峰トイレ
記念撮影
8:30 同地にて解散
◆通常練習
https://www.strava.com/routes/21762347
集合場所：にろやワインショップ↓
https://goo.gl/maps/eND7p1jSnsotfzD67
6:50集合～ 7:00スタート
約8:20 深谷第一跨道橋（記念撮影）
其の後、有志にて「にろやワインショップ」にてコーヒータイム。
そこでの情報交換は楽しい！！
◆ダム～母子自分チャレンジ朝練
https://www.strava.com/routes/20175530
集合場所：青野ダム記念館前集合
https://goo.gl/maps/ussTgSnSZ1g4YXkq9
6:50 青野ダム記念館前駐車場集合
7:00 スタート
7:45 母子地区（美濃坂峠入口のＴ字路）
記念撮影
7:50 同地にて解散
このブログを見て参加してみたいと思われる紳士淑女の皆様。
ロードバイクに乗られていて、自転車の損害保険には加入済みで、ご自身の緊急連絡先をどこかにお持ちであればあれば、資格は何もございません。
自転車にご一緒出来る方々との出会いが何よりの楽しみです。
なんの事前のご連絡も不要です。ご参加の際にはお時間に集合場所にご参集くださいませ
集合場所が異なる場合があるので、こちらのブログでご確認の程、よろしくお願いいたします。
過去の６月第三日曜日の朝練を遡ってみました。
過去11年分ブログです。
装備等のご参考になれば幸いです。
2011年は6月19日第三日曜日
2011年6月19日7:15スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474138614.html
2012年は6月17日第三日曜日
2012年6月17日7:05スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474139793.html
2013年は6月16日第三日曜日
2013年6月16日7:00 スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474140451.html
2014年は6月15日第三日曜日
2014年6月15日7:00 スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474141088.html
2015年は6月21日第三日曜日
2015年6月21日7:00スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474141827.html
2016年は6月19日第三日曜日
2016年6月19日268朝練について
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474143307.html
2017年 6月18日第三日曜日
2017年 6月 18日スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474145602.html
2018年は6月17日第三日曜日
2018年6月17日7:00スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12474147616.html
2019年は6月16日第三日曜日
2019年6月16日第19回目スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12481341994.html
2020年は6月21日第三日曜日
2020年6月21日令和二年10回目スタート
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12605856937.html
2021年4月18日は中止 そして長期休みに
https://ameblo.jp/268wedo/entry-12668745240.html
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