）洗濯機がジャバジャバ回る音を聞きながら
お昼寝・・💤
なかなか
愉しく（そして贅沢な？）感じでした・・
そう
眠ることが愉しい
enjoyできるようになれば
良いなと思います
お昼寝は
夜７時間眠られなかった時に限りますが
お昼寝できる、というだけでも
幸せなことですよね？
お昼寝・・
夜の睡眠の３倍眠ったことになる・・と
聞いたことがありますので
夜２時間寝たりないとしたら
昼間４０分ほど眠ればいいのかなとも思います・・
時間が無いときは
そういう計算でも
いいかな？と
とにかく
沢山眠ると
疲れ知らず
スタミナ尽きず
何気に頭の働きも俊敏になり
集中力も高まり
前向きで明るい気持ちになり
悪いことが１つもありません
なにか
突然、睡眠の力に目覚めたみたいで
奇妙に思えるかもしれませんが
７時間睡眠を摂ったときの
起きてるときの活動の質の向上には
目を見張るものがあると
この歳になって初めて気付きました←遅すぎかっ(´▽`)
６時間でも大丈夫なのですが
７時間と６時間の
その１時間が
雲泥の差なのです
なのです生活の質
活動の質を上げるためには
睡眠の力は絶大です
これからも
１日７時間睡眠生活を
楽しみたいと思います