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ありがとうございます♪
なぜバランスよく
食べないと
キレイに痩せないの？？
痩せたい！って思っている人の
ほとんどは栄養不足だよ～
だからバランス良く食べましょう！
というお話のブログはこちら
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じゃぁなぜバランス良く
食べないと痩せないのか？
っていうとね
キレイに痩せるには
いろんな栄養が必要
なんだよね
話は変わるけど
我が家の息子は
サッカー観戦が大好きで
ヨーロッパリーグの試合を
夜な夜なテレビで見てるのよ
私はサッカー詳しくないんだけど
たまたまチラッと試合を
見ていてね
チームワークってすごいな～！
って思ったのね
だって
11人メンバー全員
1人1人それぞれが
チームのために
自分の役割を全力で果たす
わけじゃない？
それってすごいことだよね
時には大声出して誰かに
指示を出したり
誰かがうまく動けなくても
他の誰かがカバーしたり
チームが勝つために全力で
1人1人役割を果たしてるじゃ
ない？
メンバー1人欠けても
戦うことはできないし
いくら個人技に
優れたスタープレーヤーが
いたとしても
選手間の連携が悪いと
勝つことって難しいよね
チームワークが高いからこそ
強いチームでいられて
試合にも勝てるように
なるってことだと思うのよ
何が言いたいか？っていうとね
これって正に
キレイに痩せる仕組みと一緒なの
栄養素はチームプレーヤーと同じ
私たちの身体が必要な
栄養素って40種類って
言われているんだけど
それぞれの栄養素には
役割があってね
例えば
ごはんやぱんの炭水化物は
エネルギーを作る役目
脂質は
エネルギーや身体を作る
タンパク質は
髪や肌や筋肉など
身体を作る材料
ビタミン、ミネラルは
身体を調整する
部品みたいなものね
この栄養たちが
協力しながら
チームプレーで働くから
キレイで若々しい
身体になれる！
ってことなの
どれか１つでも欠けたら
良い仕事はできなくて
身体がだるくなったり
痩せづらくなったり
病気になっちゃうわけなんだよね
だから好きなものだけを
食べていると栄養が偏って
キレイにやせられないの
だからこそ
バランス良く食べる
ことが大事！
とは言え
ダイエットの正解って
1人1人違うし
あなただけのダイエットを
見つけるには
まずは基本のお食事を
やってみてあなたに合うよう
微調整していく必要が
あるんだよね
あなただけのダイエットが
見つかれば
お肌も髪もツヤツヤで
いつも若々しい
最強の自分が手に入るんだから
そのためには
基本のお食事をまず
やって身体の変化を
観察することから
始めてみて！！
基本のお食事を素直に実践すれば
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