今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
ボケたくなかったら
✔食生活を整えて
栄養をしっかり摂る
✔ストレスを出来るだけ減らす
というお話の続きです♪
栄養をしっかり摂るために
具体的な方法は
こちらのブログを読んでね
↓↓↓
日常のストレスを
出来るだけ減らす
ために大事なことは
✔楽しいな！やってみたいな
ワクワクすることをやる
✔自分の気持ちに正直に行動する
✔完璧主義や○○するべき
などの思考のクセに気づいて
ものの見方を変えること
去年やったジップラインは
楽しかったな〜
ボケ予防には脳トレがいい！
って聴いて、好きでもない
漢字ドリルをやっても
全然楽しくないよね
むしろストレス溜まって
ボケます
それよりも
ワクワク
楽しい方を選択する方が
絶対いい！
例えばね
洋服を選ぶとき
一目見て、これかわいい♡
って思っても
私には似合わないかな？
ちょっと高いし
この色自分に似合わないかな
と思って
ワクワクしない無難な服を
選んじゃうことない？
わたしもさ
自分が着たい服よりも
自分がどうみられるか？
いつも他人の目を優先して
買ってたなぁって思うんだよね
お友達とのランチで
何を食べるか？
何を着ていくか？
どの靴を履いていくか？
私たちって毎日約6万くらいの
選択をしているんだって～
その中でできるだけ多く
自分のワクワクを選んで
いけば心が満たされて
ご機嫌な日が増えると思わない？
アイツが悪い！会社が悪い！
ってストレスがあっても
○○じゃなくちゃダメ！
○○するのが普通よね？
と思っている
自分の思考のクセに気付いて
ものの見方を変えることが
できたら
今までストレスと感じていた
ことが、
まっいっか！！って思えたり
苦手だった人が
意外といいとこあるじゃん！
って思えるようになったり
するんだよね
つまりね
ダイエットもボケ予防も
健康でいることも
キレイでいることも
食事＆心
どっちも絶対大事！
とはいえ心を整えることって
なかなか1人では難しいから
まずは今すぐできる
毎日の食事を整えることから
やってみて！
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素直に実践すれば
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✔化粧のノリが良くなって
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