今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
ボケたくなかったら
食生活を整えて
ストレスを減らす
というお話をしました♪
昨日のブログはこちらから
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食生活を整える
の詳しい食べ方は
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まだ受け取ってない人は
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で、さらに
ここで大事なポイントはね
旬のものを食べたり
お肉もお魚もいろーんな食材を
食べること
旬のものは栄養価が高い
いろんな食材を食べると
いろんな栄養を摂ることが
できる
つまり
脳にもたくさん栄養を
届けることができるんだよね
で、
ここからがもっと大事
料理の味や香り
食感、見た目
五感を思い切り使って
味わいながら楽しんで
脳に刺激を与えること
そんなこといちいち
やってらんないよー！！
って思うかもしれないけど
毎日バタバタ忙しかったり
ながら食べしてたら
味わって食べない
食事に感謝がもてない
何を食べたかも覚えてな～い
ってなっちゃうことない？
忙しいのはよーくわかる！
わかるよ？
でも
ボケたくないんだよね？
だったらせめて食事の時間
くらいは
ながら食べや考えごとはやめて
今ここに全集中して
食べる！
これくらい全集中するのよ！
私だって忙しくて
バタバタしちゃうとき
もちろんあるよ
でも
テレビ見ながら
ながら食べはやめたのね
そしたら
同じものを食べても
満足感が全然違うんだよね
だから食べすぎも防げる
ようになったのよ
だからあなたもやってみて！
食事とちゃんと向き合うことで
必ず！何かが変わるから✨
あー
熱弁したら
また長くなっちゃったよ～！
日常のストレスを
出来るだけ減らす
についてはまた次回
書くことにするねー♪
まずは今すぐできる
毎日の食事を整えることから
やってみて！
え？
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です
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