今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
将来ボケないために大事なこと
最初にズバリ言っちゃうけど
ボケ（認知症）予防のために
大事なことは何か？っていうと
✔食事や生活習慣を整える
✔ストレスを減らす
これ、私がいつもいつも
ダイエットで言っていることと
一緒なんだよね
ボケっていうとかわいいけどさ
認知症には絶対に
なりたくない！！
って誰でも思うよね？？
私だってそう。
だけど
厚労省の最新の予想だと
2040年には
高齢者の3人に1人が
認知機能が低下する
という予測が出ているんだって
私は高齢者じゃないから
関係ないよ～
と安心しているそこのあなたー！！
よく考えてん
私たちも歳をとる😆
今の時点で49歳以上の人は
2040年には高齢者よ😱
他人事じゃないよね…
私も最近
ガスコンロの火を消し忘れて
ご飯を食べてること
たまにあるし
同じ食材を買ってきたり
芸能人の名前がすぐに
出てこないし
それを説明する言葉も
出てこない
芸能人のアノ人
アノドラマ出ててたアノ人で
アノ人と共演してたアノ人だよ
アノとかアレしか出てこなくて
結局誰だかわからない
という会話もよくする
かなり重症（笑）
酔っ払うと余計に
言葉が出てこない
あっ！
ちなみに短気な夫もすごいよ
大事な印鑑証明を
絶対に盗まれないように
誰にも見つからない場所に
かくしたら
隠した場所を
自分が分からなくなった
というアホな経験もしてる
ボケ具合は相当ヤバイ（笑）
今からそんなんだから
16年後は…
想像するだけで怖いよね💦
認知症のリスクを高める
のは具体的に何か？
というと
糖尿病、高血圧などの
生活習慣病
そして
悩んだりイライラして
ストレスを溜めること
特に糖尿病は
認知症になるリスクは2倍
って言われてるから
糖尿病はあなどるなかれ！
太るどころの
騒ぎじゃないのよ
なぜ糖尿病が認知症に
なりやすいか？というと
糖尿病が進行すると
血管を傷つけて
脳卒中や脳梗塞などの
原因になるから
そして
ストレスがなぜ認知症と
関係あるの？というと
ストレスを感じて
身体の緊張状態が続けば
血流が悪くなって
脳の血流も当然悪くなるよね？
脳に栄養が届かなくなれば
当然、認知症のリスクは
高くなるってこと
認知症予防のためには
食事や生活を整えて
ストレスを減らす
ってことはよーくわかった！
じゃあ具体的に
食事やストレスを減らすために
何をすればよいの？
については
次回のブログに
書くことにするね！
ボケ予防には
食事を整えることは絶対大事！
とわかったら
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