名古屋市千種区 3ヶ月で-3キロ~10キロ!!おおう
お身体の内と外から若返る40代以降の健康的に痩せたい✨を全力でを応援するNaokoです
体重を気にする方にとって炭水化物のイメージ。。。
ズバリ!!
炭水化物は太る!!
ではないでしとょうか?
でも、実は炭水化物がいけないのではなくて、大事なのは
食べ方(バランス)と量
なのです。
精製された白いお米やパン、パスタは精製される過程で、食べたものを燃やしてくれて、老廃物のお掃除役もしてくれる、ビタミンやミネラル、食物繊維などの大切な栄養が減ってしまうので、出来るなら栄養が保たれている玄米や全粒粉パンや全粒粉パスタをお勧めします。
ですが、、、
玄米は身体に合わないって方もいたり、白米、白パン、パスタは美味しいし大好き!という人も多いのも事実。
ならば、太りにくい白米や白パン、パスタの食べ方について書いてみようと思います
太らない精製された炭水化物の食べ方
太りたくないからと、
白米だけ
パンだけ
パスタだけ
という単品食べはブブー×
食べ物を代謝してお掃除するだけの栄養が足りない、栄養不足でかえって太りやすくなってしまいます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維を一緒に食べることで、食べたものを燃やして、老廃物をきれいに流してくれるので老廃物が溜まりにくく太りにくくなります。
炭水化物 + 海藻類、キノコ類、野菜料理
を一緒に食べましょう!
毎食1品でよいので、
わかめの味噌汁
もずく
めかぶ
ひじきの煮物など
を一緒に食べると足りていない栄養が摂れて、代謝がスムーズに進んで痩せやすくなりますよ♪
出来ることからコツコツと♪を実践してみてくださいね^^
LINE@お友達追加特典プレゼント
LINE@にお友達追加してくれた方でご希望の方に
体質別ダイエット診断
あなたは何太り? 体質でわかるあなたの痩せない理由
全29ページ(かなり頑張って作りましたよー)
一人一人顔が違うように、太ってしまった原因や体質も一人一人違うのです。
全員に同じアドバイスはしません。
まずは、あなたの体質を知って、あなたに必要な食材や生活習慣を取り入れていきましょう!
LINEお友達追加してあなたの体質をチェックしてみてくださいね!
お友達追加はこちら↓
気になる方は。。。
初回カウンセリングをお気軽に受けてみてくださいね✨
勧誘なし
サプリなし
無理な我慢なし
カロリー、糖質計算なし
運動なし
全ての人に同じアドバイスはしません。
一人ひとり生活環境や思考、身体の状態が違うから。あなたに合った、あなただけのダイエットを提案していきます。
初回カウンセリング(オンライン可)
90~120分
通常価格 12,000円
⇒ 特別価格 9000円
*初回体験カウンセリングを受けていただいてから継続されるか決めていただいても大丈夫です。無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください^^
*無料セッション(60分)もあります。初回カウンセリングを受けるのに不安がある方は
お気軽にご相談ください。
無料セッション(オンライン)
あなたの悩みをお伺いして、どのようにダイエットカウンセリングを進めていくかをお話します。
そして、私 辻との相性も感じていただけるかと思いますのでお気軽に受けてくださいね。
お気軽にお問い合わせください♪
名古屋市千種区
地下鉄名城線自由ヶ丘駅徒歩7分
体質別診断&食生活改善できれいに痩せるダイエットサロン
N's Kuria
営業時間 9:30~17:00
オンラインは上記以外の時間も
対応致します
営業日 不定休
完全予約制 女性専用サロン
無料駐車場あり
◆ メニュー
◆ オンラインダイエットカウンセリングの流れ
◆ ダイエットカウンセリングを受けるお客様へご来店前にお読みください
ご予約は・・・・
![友だち追加](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
お友達追加後メッセージをくださいね
ご連絡お待ちしています♪ 辻直子