40代～の代謝が落ちて冷えやすい、浮腫みやすい、痩せづらいあなたのために健康的に美しく輝くお手伝いをしているセラピストのNaokoです
今週次々とダイエットカウンセリングスタートしました♪
どのお客さまも、3ヶ月何をするのか？不安な気持ちと、理想の体型になった暁にしたいことを想像した時のワクワク感、いろんな気持ちが混ざって複雑な気持ちだと思います😊
私もワクワクドキドキ
最初に必ずお話するのですが、
一般的なダイエットは1ヶ月で5キロ～10キロ減というイメージかもしれないですけど、カラダがよろこぶ食事ダイエットは、しっかり食事を食べるので落として良いのは月に体重の5%まで
体重50キロの人なら月に－1.5～2.5キロくらいが目安になります。
しっかり食べてたら一気に体重は落ちないのです。
これがリバウンドしないコツです
また、ダイエットを始めてすぐに体重が落ちるかどうかは、今までの食生活や生活習慣、体質によっても変わってきます。
太ってしまった期間が長ければ長いほど、痩せるスイッチが入るまでに時間がかかる方がいるのも事実。
最初はしっかり、基本のお食事を食べて、数字よりも体調の変化を感じて欲しいと思います😊
食生活、生活習慣を改善してまずは痩せ体質を作ることで、身体が痩せる準備が整うと、スルスル～っと体重が落ちていきます♪
なので、痩せるスイッチが入るまで、食生活、生活習慣改善を続けることが大切です♪
必ず、身体は応えてくれます
痩せ体質になると、多少食べても太らなくなってきます。
ここまで来たら、リバウンド知らずになりますよ～
痩せ体質になるまで、全力てサポートします💪
名古屋市千種区
地下鉄名城線自由ヶ丘駅徒歩７分
食生活改善できれいに痩せるダイエットサロン
N's Kuria
◆身体がよろこぶ食事で健康的にダイエット
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