プロフィール
今回は息抜き記事です。
イライラがコントロールできずに
爆発することよくあります。
そのあとすごく後悔します。
心療内科の患者さんも怒りのコントロールができない
という主訴でくる方とても多いです。
イライラってなんで怒るのか
わたしにとってのメカニズムを考えてみることにしています。
余裕がない時
理想の自分に程遠い時
に
こどもや家族のした事で崩壊します。
もう気づいた時には爆発しています。
そしてその爆発はその起きた要因に対してではなく
背景の余裕がない
理想から遠い
という部分が大きいことがわかっています。
今回はトイレが次男のおしっこで
びちゃびちゃだった事
それを見ていなかった旦那
土曜日の仕事(不本意)
帰宅した家は毎回男子３人の部室状態で
足の踏み場もない
そこで皆自由。
それらの要因が重なり爆発💥
その後
いまの自分を受け入れられず
当たり散らしているだけだと大後悔。
で、この記事を書こうと思ったのですが
長男に話したら少し緩和されました。
わたしの入浴を待ちわびた長男と
宿題の添削をしながらの会話
長男はタブレットPC学習をしていました。
わたし:「あーあ
また怒っちゃったな。
毎回後悔する。」
息子:「後悔するなら怒らなければいいのに。
毎回怒る度、ママが出て行っちゃうんじゃないかって心配してるよ。
パパが〇〇ちゃんのトイレみてなかったのは悪いけど
一生懸命ご飯作って待ってたよ。
それなのにママは怒っちゃうんだよね。
〇〇も嫌な気分になるんだよね。」
もうどっちが大人かわからない。
でも、その言葉に救われてます。
もっと大人にならなきゃ。
怒りのコントロールをつけられるように
なるのも修行だなと感じます。
いろいろあるけど自分で自分自身を受け入れて
認めるしかないし
成長したいなら
今を、食いしばって
努力や勉強を続けるしかない。
誰のせいでもない。
自分自身のため。
周りのため。
怒りのコントロールができ、
穏やかなこころで毎日を送りたい。
怒りってなんですか？
ぐらいの領域に達したい。
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