北陸地方も梅雨明けし暑い日が続いています。
今回もクロールのキャッチに関するお話しです！
前回クロールで一番大事な水をキャッチするため肘をを下げない(落とさない)事が重要とお話ししましたが、
さらに今回は肘を立てるテクニックをお話ししますね！
手のひらの形は水泳にとって非常に重要です！
今回、敢えて親指を第一関節より曲げてみましょう。
他の4本の指は真っ直ぐに伸ばし親指だけ曲げて下さい
ポイントは第一関節から曲げるです！
これにより何が起きるか？
肘が立てやすく感じると思います
親指を立てる事によって肘までの神経回路が構築される為です！
実際にやってみるとわかります
ただ、力みも入りやすいので25mの本数で練習したほうが効果があがります！
これで長距離をすると逆効果！
一本づつ、肘の意識をしっかり持って
練習する事が大切です！
下記写真の指先から肘までを一枚の板だと仮定し水をかくイメージです！
さぁ～今週末も大会にトレーニングに楽しんでチャレンジしましょう！
Have a nice week end ‼️
