日曜日にリンパマッサージを受けたのですが、
めっちゃ痛いの！内腿が！セルライトめっ！
通りでジャケットのボタンも閉まらないはずだ。
茨城の心屋カウンセラー新妻淳子です。
私、食後に甘いものが食べたくなるのです。
ちょっとだけ甘いものが欲しくなる。
で、ちょっとだけのつもりが…
そうです、多分みなさんのご想像通りです。
食べ始めてしまったら止まらなくなるし、
量も味もどんどんエスカレートしていく。
食後なのだから、空腹なわけではないのです。
どうしてもこれが食べたい！でもないのです。
何となく…ちょっとだけ…甘いものが食べたい。
どうでしょう？もしかすると私の同じような方が
いらっしゃるかもしれませんね。夏目前にして
ちょっと焦っている方もいらっしゃるかな？
私はこの癖を何とかしたいと思って、一時期
ちょっとした工夫をしていたことがあります。
今日はそれをご紹介したいと思います。
昨年１１月にファスティング（断食）をしました。
その後２ヶ月程は間食をしたいという欲求は
ほとんどありませんでした。
が、あまりの忙しさから心を亡くした時、
甘いものを食べるようになったのです。
ストレス溜め込むと脂肪も溜め込むのだ…。
今日は特別な日だからいいや
これなら低カロリーだからいいや
ちょっとした気のゆるみです。
それが、どんどんゆるゆるになっていきます。
食後だったらいいや、と毎食甘いもの付きになり、
このくらいいいや、がどんどんエスカレート。
これは何とか何とかならないかなぁ～と思い、
どんな時に無駄に食べたくなるのか考えました。
ほとんどは食後のゆっくりしている時間帯でした。
テレビをぼけーっと見ている時間。
そう、つまりは、
暇
な
時
だと気づいたのです。
それなら、暇じゃなくなればいいんだと思った私は、
あぁ～甘いものが食べたいなぁ～と思った時には、
「掃除をする」と決めて、すぐに実践しました。
掃除をし終わると、あれ？食べたいと思っていない？
「何となくちょっとだけ食べたい」これってもしかして？
気のせい？！？！？！？！？！？！(＠_＠;)
もし、お掃除しても食べたいと思ったら私は食べます。
食べていいと決めましたが、食べることは少ないです。
食べたいって思ったら、食べたほうがいいと思います。
ちょっとだけ食べたいなぁ～を我慢していると、
食べたい食べたい食べたい食べたいー(>_<)っと
思いを強化していって、食べずにはいられないもの。
思いは同じ「何となくちょっとだけ甘いものが食べたい」
なのに、結果がこうも変わってきます。どうでしょう？
試してみたくなりませんか？
私は掃除をすると決めましたが、何でもいいのです。
他には常備菜を作る、ストレッチをする、というのも
やったことがありますが、どれも成功しています。
この方法、お部屋も体も心もキレイになりますよ♡
是非お試しください。私も再開しよ～っと( *´艸｀)
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今後の活動予定
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ボランティアで行っているグループカウンセリング。
悩んでいる人を一人にしない
オープンカウンセリングってなぁに？⇒（こちら）
★６／２５（日）１０：００～１２：００＠つくば市
つくばカピオ（３階小会議室２） ※お子様同伴可
お申込みは≪こちら≫からお願いします。
こんな楽しいこともやってます。
ありのままの自分でOKになるバンジーパーティー＠水戸
≪日 程≫ 5/21（日）、6/18（日）、7/16（日）、9/17（日） 10/22（日）、11/26（日） 全6回
≪時 間≫ 各11：00～15：00
◇前半はテーマに沿ったセミナーとワーク
◇後半はみんなでランチを作ってホームパーティーで実践
≪場 所≫ レンタルスペース・リバーバンク水戸
（茨城県水戸市千波町911-5）
無料駐車場有 水戸駅⇔会場間の無料送迎有
≪テーマ≫ 第1回 思ったままを伝えてみる
第2回 自分が得する方を選ぶ
第3回 お願いしてみる・断ってみる
第4回 嫌ってみる・嫌われてみる
第5回 相手の問題を放置する
第6回 楽しくいることを選ぶ
≪ランチ≫ 第1回 生地から伸ばすオリジナルピザ
第2回 フィットチーネで作る焼きそば
第3回 肉肉ＢＢＱ
第4回 ガレット風お好み焼き
第5回 謎なギョウザ
第6回 不思議な鍋
※テーマ、ランチ内容は変更の可能性があります
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LINEのグループトークでお互いに感じたことをシェアしたり、
意見交換しています。講師に質問や相談もできます。
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≪受講料≫ 全6回コース 35,000円
単発コース 各7,000円(2回目以降5,000円)
同じメンバーと過ごすことで、より深い理解と経験を得られ
気になる回のみ受講したい、日程の合わない回があるなどの場合には、１回ごとのお申し込みが可能です。複数回受講の場合、2回目以降は5,000円となります。
≪定 員≫ 先着６名 ⇒第３回は満席となりました
第４回は５名（残１名）
第５回は３名（残３名)
第６回は４名（残２名）
≪講 師≫メイン講師：ガリさん（猪狩純一）⇒ブログ
フォロー講師：じゅんじゅん（新妻淳子）⇒ブログ
（ともに心屋リセットカウンセリングマスター）
≪申 込≫こちらの【お申込みフォーム】からお願いします。
きっとあなたにぴったりの仲間が集まります。一緒に本気で遊びましょ♪♪
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