生きづらさ解消 ヒーリングセラピスト 吉田さえこ

『セッションメニュー』個人セッション心屋リセットカウンセリング　に、マインドフルネス瞑想を取り入れたセッションです。頭での理解では、解決しにくい悩み・問題を、自然な形で、解決に導き…

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感情の揺れこそ、ステージアップのチャンス❗

人からの言葉で、

「そんなハズは無いっ！」と、

激しく心が動いたことは有りませんか？

大きな悩みは無いけど、

それなりに幸せだけど、

漠然としたモヤモヤを

抱えている方の

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吉田さえこ（さっち）です。

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私自身やクライアントさんの

経験を省みても、

図星だからこそ、激しく心が揺れる

特に、

うっすら感じつつある

【自分の認めたくない事】

ほど、感情が揺さぶられます。

そんな時、

あなたは、どうしますか？

①全く検討違い！と、スルーする。

②気になりつつも、静観する。

③ここがポイントかも？と、

　自分と向き合う。

だいたい、

上記の３パターンになるでしょう。

どのパターンでも、

その時の最適な選択だと思います。

けど、

心理カウンセラーの立場から

言わせて頂くなら、

②か③の選択だと、

可能性の扉が開き

新たなステージへ向かう✨でしょう。

私の友人

（BBSH 認定ヒーラー兼心理セラピスト）は、

感情が揺さぶられる事が有ると、

「セッションのネタが出てきた♪

　お宝発見よ👍」

と、喜んでいます。

私は、その友人ほどでは無いですが、

感情が揺さぶられると、

取りあえず②の静観・客観視を、

しています。

そして、

それを繰り返していると、

いつの間にか、

【感情のアップダウンが、緩やかになります】

今まで、

イライラ度、100%の出来事が、

50～70%以下に減ってきます。

なので、

【気づいたら】

【心穏やかに】過ごしています🍀

そんな日々を送りたい方は、

　　↓　　　↓　　　↓

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果報は寝て待てワン🐶😁

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趣味が義務になる、ピクミンブルーム編

ピクミンブルームとの

蜜月に

終わりを告げつつあります😅

大きな悩みは無いけど、

それなりに幸せだけど、

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ピクミンブルームを始めたのは、

10月下旬でした。

ハマって

歩いて

レベル上げに夢中でした。

で、、、、

最近、私、ピクミンに支配されてる？

感じです。

楽しい～夢中✨😍✨が、義務に変わる時

ピクミンブルームでは、

・おつかい

・エキスやり

・きのこチャレンジ

・花植え

等々、

スマホを扱う時間が必要です。

最初は楽しくて嬉々として

寸暇を惜しんで

ピクミンの成長を見守ってました。

しかし、

レベル３０辺りから、

エキスや花びらが、溢れて、、、

溢れさせちゃ勿体ない？と、

スマホでの処理や、

花びら消費の為にウォーキング、

と、、、、

何だかピクミンに支配されてる？感じです😅

楽しい　＜　義務　　です😅

うん。

寝ても覚めてもピクミン😍な、

蜜月は終わり

違う形のお付き合いが

始まりつつあります。

気持ちの変化は、当たり前🎶　　　　　　　自分が楽な（楽しい）方を選ぼう🎵

今回の私の例だと、

スマホゲームだったので、

飽きて良かったね、

と、スムーズに

時間を割くのを止めれます。

しかし、

これが、

《目標の為に決めたタスク》

等だったらどうでしょう？

途中で、

・何か違うかも？

・あまり乗らなくなった

と感じても、

・初志貫徹！

・怠け癖だ

等と、

自分にムチ打って

無理やり続けようとしませんか？

でも、

やってみて、違うと感じるなら、

それは

《この方法（方向）じゃ無いよ》

と言うサインです。

そんな時は、

気負い過ぎず、

方向転換しましょう🎵

それが、

・自分の気持ちを大切にする

・自分の感覚を信じる

事に繋がります🍀

自分の気持ちを大切にしたい方へ✨

　　↑

ピクミンにドハマりしてい時の

最高歩数　28000歩👀‼️😁

本日12/10は、12000歩です👍

（コミュニティデイ（イベント日）でしたから、一万歩達成しましたよん😉）

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ピクミンブルーム→ぎっくり腰(涙)

ぼちぼち動き出そうかな？😅

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10月下旬に、

ピクミンブルームを始めて、

ハマって

歩いて歩いて、、、、

11/20に、ぎっくり腰になりました。

ぎっくり腰、体の声を聴こう

約15年前に、

初めて、ぎっくり腰になりました。

それから、

プチぎっくり腰を、、、

７回位、繰り返しました。

で、

今回の、ぎっくり腰、、、、

過去最高？最悪？の、

痛さ・酷さでした😵

ぎっくり腰直後は、

動けず、、、、

四つん這いになって移動でした。

体の声を無視して、

（ピクミンに夢中になり）

私の体力以上に、歩き過ぎたのが、

ぎっくり腰の

引き金になったと、感じています。

勿論、

ぎっくり腰の根本原因は、

体の硬さ、強ばりが有るから、

だと思います。

現在、

整骨院に通って、

治療を受けています。

日々のストレッチなどの指導も、

私の体に合わせて

教えて貰っています🎶

今回の、ぎっくり腰には

参りましたが、

自分の体のメンテナンスを、

専門家の指導のもと

行えるのは、

良かったと、思います🍀

《何か起こらないと》

動かないのですよ、私。😅

カウンセラーをしてるので、

心、内面に向き合うのは、

大好きで、

自ら率先して、内省します🎵

で・す・が、、、、

《体》の事となると、、、

インドア

帰宅部系の私は、

スルー、丸無視です。。。。

ごめんね、体ちゃん。。。

ちょっと、苦手分野なのよ。。。

まっ、

だから、

体に向き合う

ボディメンテナンスの為に、

今回のぎっくり腰は、

起こるべくして起こったのかな？😅

我が家の愛犬は、現在12歳で、

暑い日も

寒い日も、庭に住んでるのですが、、、

全くの病気知らずです👀‼️

羨ましい～

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ピクミンブルームにハマる

リリース後、約１年の今、

ピクミンデビューしました。

（ピクミンは、ウォーキングをベースにした

スマホのゲームアプリです。

ポケモンGOを緩くした感じです。）

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ピクミンで楽々、１００００歩👍

☆　ピクミンにハマる　☆

10/20(木)　夜、ピクミンをインストール

10/21(金)　10886歩

10/22(土)　18523歩

10/23(日)　14882歩　レベル１４

10/24(月)　16663歩

10/25(火)　14116歩

10/26(水)　10956歩

10/27(木)　20315歩　レベル１９

一緒に、ピクミンで楽しくウォーキングしませんか？

招待コードです。

　↓

NLAQAPWJG

(インストール後、アカウント作成する時に、入力してね🍀)

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ピクミンは、ハロウィン🎃イベントで、

イベント限定の

デコピクミンをゲットです😆

　　↓

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荒ぶる心の対処法

感情の渦に巻き込まれた時、

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荒ぶる心の対処法

少し前の事になりますけど、

私は、

あるオンラインサロンのプロジェクトに

勇気を出して立候補しました。　

しかし、選考結果は、、、　

私は、４名の落選者の中の、ひとり、でした。　

それを知った時、

様々な感情が湧きあがありました。

一番真っ先に出た感情は、怒り、でした。

「もぅプロジェクトなんて知らない！勝手にやれば！」と、

拗ねた子供、思い通りにならないことに対する子供っぽい怒り、が出ました。　

そして、次には、自己卑下、が出ました。

「どうせ私はダメなんだ。客観的な私の評価は低いんだ。」　

私は、ネガティブな感情の対処方法として、いつもの方法を取りました。　

それは、、、　

ノートに感情を書きまくる！　

私は、ノートに感情を素直に、悪態を書き綴りました。　

すると、　

気持ちがスッキリしてきて、

５分もしないうちに、文体が変わっていました。　

特に、自己卑下を感じた部分について、　

私の一番の理解者は、私♪　

どんな私でも、私は私を愛してる♡　

世界中が反対しようが、何が有ろうと、私は私の味方！　

そして、

・プロジェクトに参加するのは、若干の負担がある

・もっと目の前に、エネルギーを注ぐべき事がある　

と言う事に、まざまざと気付きました。　

それらの事に気付いたら、

晴れ晴れとした気持ちになりました。　

むしろ、この落選があったことで、肚落ちすることが出来ました。　

この落選は、

細胞レベルに、　

私の一番の理解者は、私♪　

どんな私でも、私は私を愛してる♡　

世界中が反対しようが、何が有ろうと、私は私の味方！　を染み渡らせる、

有り難い出来事のようにも感じます。

起こることは、ベスト！　

最高最善が起こっている、が、、、、　

その事に気付くかどうかは、その人次第ですね。

今回も、素晴らしい体験をさせて頂きました。　

有り難うございます。　

荒ぶる心を上手に取り扱って

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後れ馳せながら、

10/21～

ピクミンを始めました。

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蠍座の新月のメッセージ、浅見帆帆子さん　占星術と月の関係が詳しく、占星術師のヤスミン・ボーランド制作のムーンオロジーオラクルカードに書かれています。　　　↓　　　　　浅見帆帆子さんの実践している、新月の願い事の方法　　さそり座の新月のメッセージ　　...

蠍座の新月のメッセージ、ムーンオロジーオラクルカード

10/25(火)19:49は、

蠍座の新月のジャストタイムです。

今回は、

ムーンオロジーオラクルカードより

蠍座の新月のメッセージを

お伝え致します✨

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蠍座の新月のメッセージ

【怖れを克服する】　

さそり座の新月は、「再生」を意味しています。　

灰の中から蘇る不死鳥をイメージしてください。

不死鳥は、誕生と死と再生の象徴ですが、

それが、さそり座の持つエネルギーを表しています。

あなたが、どんな経験をしてきたとしても、

この先には、新たなスタートが待っています。

そこには、すこし暗い雰囲気が漂うかもしれません。

（夢のように楽しい、と言う訳にはいかないのです。）

けれども、

奥深く、あなたに変容を促す経験になるでしょう。　

あなたは、自分が魔法使いだという事を知っていますか？

今こそ、

魔法を使う時です。

官能的な時間の始まりも示唆しています。

今まで感情的に干からびたような状態だった人は、

心の底から通じ合える経験をするでしょう。

さそり座は、身体と心と魂の探求を好む星座なので、

これから起こることも、

上辺だけのものにはならないでしょう。

蠍座の新月の特徴など

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浅見帆帆子さん実践！新月の願い事の注意点　　　　浅見帆帆子さんが、youtubeで、「全くこの本の通りに実践してます！」と語っていた本です。　　　　魂の願い、新月のソウルメイキング　　　新月に願い事をしてますか？　　　　月のパワー...

詳しい新月の願い事の方法

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浅見帆帆子さん実践！新月の願い事の注意点　　　　浅見帆帆子さんが、youtubeで、「全くこの本の通りに実践してます！」と語っていた本です。　　　　魂の願い、新月のソウルメイキング　　　新月に願い事をしてますか？　　　　月のパワー...

浅見帆帆子さん流、新月の願い事

25日(火)19:49は、蠍座の新月です。

で、

部分日食でもあります。

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新月の願い事を書き出していますか？

私は、

浅見帆帆子さんの参考にされている本を、

熟読し、

毎月、専用のノートに書き出しています✨

詳しい新月の願い事の方法

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願い事を縦書きで書く

書き出す効果、100リスト

2022年にしたい100リストを、

去年末に書きました。

その達成率はいかに？

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私は、

ノートワークが大好きで、

毎年、100リストを書いています。

今年、したい事100の達成率は、、、４５%

（10下旬現在）

達成率が全てではない！

願望を書く（語る）時の

私の特徴なのですが、、、

【抽象的過ぎる】

ので、

達成の真偽が曖昧です。

☆毎日、ニコニコ笑顔で生活しています♪

☆愛犬との散歩を楽しんでいます♪

とまぁ、この様なリストが多いのです。😅

私としては、

「ガッツリ数値化できる目標を掲げて

それを達成✊」

と言うスタンスは、基本的に苦手です。

スパルタごっこを、

一時的に楽しむのならO.K. ですが。

達成率を算出するとき、

抽象的だとカウントしにくくて

困っていました。

けど、

リストアップするのは、

達成率を出すのが目的では

ありませんよね？

今回、

抽象的な項目を目にして、、、

☆毎日、ニコニコ笑顔で生活しています♪

→　毎日とは言えないけど、

　　先日は、秋晴れが気持ち良かったなぁ🍀

とか、

体調不良で寝込んだけど、（旦那が心配してくれて）ゆっくり休める環境が、有り難いなぁ💖

など、

達成した云々より、

【そのプロセスに想いを馳せて、ほっこり】

幸せを感じました💕

ついつい、

100点満点、達成👍を、

目指しがちですが、

そうすると、

大事なモノを、見失うかもしれませんね。

のんびり、まったり

今ある幸せを感じたい方へ

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10/27(木)　　11:00～　13:00～

10/28(金)　　11:00～　13:00～

11/3(木)祭日　11:00～　13:00～

11/7(月)　　　11:00～　13:00～

　　　　　　　↑

お気に入りのムーミンノートと、

ネーム入りのボールペン🍀

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いつまでアンパンマンのT シャツを着ますか？

周りを第一にしている人は、

自分のこと

（自分の気持ち）を、

後回しにするので、

それが高じると、、、

【自分の気持ち迷子】

になりがちです。

実は、

私もそうでした😅

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知らず知らずに、

成育過程で、

親から

刷り込まれた、思考・価値観

を持っているでしょう。

その時は、

その思考や価値観のお陰で、

トラブルを起こさず

社会生活に適応してました。

がっ、、、、

その価値観、苦しくないですか？

あなたは、成長しています。

あなたは、様々な経験を積みました。

今のあなたには、仲間・友人がいます。

今のあなたは、

親の背丈を追い越してませんか？

今のあなたは、

親の庇護は、（それほど）必要無いでしょう。

子供の頃のお気に入りの

洋服を思い出して下さい。

（アンパンマンのTシャツ）

その服（アンパンマンのT シャツ）を着ると、

勇気リンリンで、

気分が上がり、

守られている安心感を

得たでしょう。

当時のあなたには、

アンパンマンのT シャツは、

神アイテムでした。

けど、、、

今のあなたは、

アンパンマンのT シャツ、

着れますか？

サイズアウトしてますよね？😅

サイズが合っても

アンパンマンは、、もう、無理～と、

好み、【価値観が変わり】ましたよね？

親から刷り込まれた価値観は、

アンパンマンのT シャツと同じです。

あなたは、いつまで

アンパンマンのT シャツを着ますか？

アンパンマンのT シャツを脱ぎたい方

そのT シャツを着てるか分からない方

私が、マンツーマンで、

お手伝い致します。

　　↓

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セッション可能日時

10/20(木)　~~11:00～~~　13:00～

10/21(金)　11:00～　13:00～

10/27(木)　11:00～　13:00～

10/28(金)　11:00～　13:00～

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