みなさますっかりご無沙汰です
ここ数ヶ月もガンだった？(←まだ過去形じゃないか
)ことをすっかり忘れて
)ことをすっかり忘れて毎日を楽しく元気に過ごしてます
いまは夏休みの旅行計画をたてるのに
忙しくって
６〜１１月まで毎月
飛行機での旅行計画
飛行機での旅行計画９月までは予約ずみ
５月は断捨離月間で
行けないかなーと思ってた旅も
旦那さんの結婚式出席についていって
達成しましたー
お盆休みには
３回乗り継ぎで娘に会いに行く海外旅行
リンパ浮腫は心配だけどー
エコノミーで頑張る
これもブロ友さんが
チャレンジされていた安心感からです
浮腫のほうは
立ちっぱなし座りっぱなしが
２時間以上続くと夕方以降に
どよよーーーんと足は重くなります
が、ストレッチしたり
足あげたりと色々やって
長くても２日で復活
心配になって４ヶ月ぶりに
ドレナージュ予約
1週間後に行ったら脚の太さは安定してる
という繰り返しです
自尿は出づらい時もあって
ダウンドッグや橋のポーズで
内臓の下垂に気をつけてます
１回は膀胱炎になってしまったー
でもすぐ復活しました
便秘もすっかり改善
筋力が戻ったおかげかなー
腸活もしてないけど毎日快便
更年期症状もホットフラッシュは
週に一度くらいはあるけど
腹式呼吸で対応できてます
なので薬は何も飲んでない状態
ありがたいことです♡
今の悩みは関節の硬さ
これも更年期症状かなー
スマホを持つ左手が腱鞘炎気味です
腰痛も悪化してるので
整体や鍼灸も続けながら
来月からは新しくピラティスに
通ってみることにしました
そして遊び代を稼ぐために（笑）
仕事のヨガレッスンを
週２回に増やして頑張る予定です
仕事再開からも１年にもなりました
とってもありがたく感謝の毎日です
寒暖差の激しいこの季節
みなさまもご自愛くださいね
私が習っている先生の動画貼っておきます!(^^)!
椅子に座って簡単にできるので
猫背になりやすい背中 伸ばしてみてね～