学びの2018年 お勉強第一弾
ずっと気になっていた
さとう式リンパケア
ヨガ友達が勉強して講師になられたので
１dayレッスンに行ってきました
教室を沢山もっていたのに
ヨガだと足がどんどん太くなるし
何か違うーって思ってやめたそうです
術後のリンパ浮腫にも充分通じるものがあって
リンパ管への入り口の弁は
やっぱり筋肉で動かしてあげる
何よりも驚いたのが
顔は上から下へ
下へ流してリフトアップしていくなんてー
ほんま目からウロコ
引き上げ神話がパタリと崩れてしまいましたよー
口腔の筋肉を意識して
耳に輪ゴムで援助してあげて
口を左右にしたり歪みをとって
手をヒラヒラ軽くグーパー
深呼吸
３分ほどの動きで
みるみる顔がリフトアップされて
近ごろ超気になるホウレイセン&マリオネットライン
ブルドッグフェイスともいう…が
スッキリ上がってましたー
大きな化粧ブラシで顔を上から下へ
優しくなでるだけでも
目がパッチリとあいて
足もワサワサっとウエストライン越して撫でて
足を3回カカトキックで振るを3セット
一瞬でお尻の下の垂れ下がりがヒップアップ
胸も胸式呼吸でバストアップ
魔法みたーい！
ほんとに興味深かったです
難しいこともハードなことも
しなくても身体が反応してくれるって
嬉しいよねーーー
目に見えないリンパだけど
イメージするのも大事なので
⬆︎リンパ管が体育館の裏こいやーーーとか
⬇︎ヤンキーの溜まり場とかー（爆笑）
溜まり場をしっかりツブすように
腹式呼吸頑張ろう！ってイメージしやすい
また今夜から一段と寒くなるみたいです
浮腫もちには運動不足も大敵なので
ラク痩せ体操でのりきりたいでーす
いつもマイペースなブログですが
読んでいただいてありがとうございます
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