便秘改善断食を断食して10日あまりが過ぎました。食事は普段通り。気をつけることは、1日1、2回の煮小豆を食べることと(ティースプーンで5杯くらい)、水分を摂り過ぎないことと、生姜紅茶も1、2杯は飲むこと。かなりゆるゆるな決まりですが、どうやら腸が動き出したようで快便はもとより、腸が動いている感じがわかるようになりました。体重は、始める前よりマイナス1キロくらいで推移しています。これがどこまで続けられるかですが、体調が良くなってるようなので続けたいと思います。
断食断念後(2日後)体重はすぐに戻りだし、一番減ったところから、プラス800gに。煮小豆と生姜紅茶は続けることにして、二日目。昨日に引き続き、便通はあり。便秘には効いたかもしれないな、と。腸のお掃除もあらかたできたのではないかと。いう結論に至りました。今後また断食をするかといえば、NO!です。他の方法でいい方法を探りたい
断食断念その後(夜)夜ごはんは、優しめに豆乳リゾットと味噌汁と野菜のおかずを数種類。喉も慣れてきて食べられるようになってきた食べたものがどこに肉としてつくのだろう⁇それとお通じも夕方に!でもムラキさんの本にあったような、「虫が死ぬほどの悪臭」もしなければ、「タールのような便」でもなかったということは、宿便ではないのだろうか今後数日観察してみようと思います。最近娘の便が一日2、3回あり、一回の量はそれほどでもないけれど、色は黄色っぽく、たしかに便器に流すと水に浮くので、腸がキレイなんだなーと感心します。ちなみに娘は1歳8カ月。そんな便に、大人もなることができるのだろうか?