便秘改善

断食を断食して10日あまりが過ぎました。

食事は普段通り。

気をつけることは、1日1、2回の煮小豆を食べることと(ティースプーンで5杯くらい)、水分を摂り過ぎないことと、生姜紅茶も1、2杯は飲むこと。

かなりゆるゆるな決まりですが、どうやら腸が動き出したようで快便はもとより、腸が動いている感じがわかるようになりました。

体重は、始める前よりマイナス1キロくらいで推移しています。

これがどこまで続けられるかですが、体調が良くなってるようなので続けたいと思います。

断食断念後(2日後)

体重はすぐに戻りだし、一番減ったところから、プラス800gに。

煮小豆と生姜紅茶は続けることにして、二日目。

昨日に引き続き、便通はあり。

便秘には効いたかもしれないな、と。

腸のお掃除もあらかたできたのではないかと。

いう結論に至りました。

今後また断食をするかといえば、NO!です。

他の方法でいい方法を探りたい

断食断念その後(夜)

夜ごはんは、優しめに豆乳リゾットと味噌汁と野菜のおかずを数種類。

喉も慣れてきて食べられるようになってきた

食べたものがどこに肉としてつくのだろう⁇

それとお通じも夕方に！

でもムラキさんの本にあったような、「虫が死ぬほどの悪臭」もしなければ、「タールのような便」でもなかったということは、宿便ではないのだろうか

今後数日観察してみようと思います。

最近娘の便が一日2、3回あり、一回の量はそれほどでもないけれど、色は黄色っぽく、たしかに便器に流すと水に浮くので、腸がキレイなんだなーと感心します。

ちなみに娘は1歳8カ月。

そんな便に、大人もなることができるのだろうか？