便秘改善

断食を断食して10日あまりが過ぎました。

食事は普段通り。

気をつけることは、1日1、2回の煮小豆を食べることと(ティースプーンで5杯くらい)、水分を摂り過ぎないことと、生姜紅茶も1、2杯は飲むこと。

かなりゆるゆるな決まりですが、どうやら腸が動き出したようで快便はもとより、腸が動いている感じがわかるようになりました。

体重は、始める前よりマイナス1キロくらいで推移しています。

これがどこまで続けられるかですが、体調が良くなってるようなので続けたいと思います。