うぇるかむ台風

こんばんわ～

台風接近中でお天気が

どんより～(￣○￣;)

雨は嫌いですｗ

・オクラと椎茸の

  炊き込み御飯

・ワカメと貝割れの吸い物

・塩揉みキュウリ

・梨

・ゴーヤ,茄子,玉葱

  キャベツの炒め物

・シチュー

・サラダ

・巨峰

久々炊き込み御飯したらうま～だった☆

最近のマイブームは

でんぷん米４０ｇに

精白米１０ｇの割合で

御飯炊くこと(人´∀｀).☆.・゜

でんぷん米だけだと

お世辞でも美味とはいい難いけどｗ

精白米の１０ｇでまとまりがある味になってくれる～＼(^ー^)／

明日は休みだから今日はまったりしま～す☆

ＳＵＮＤＡＹ

こんばんわ～(゜∇゜)

とりあえずupから☆

・とろろごはん

・茄子と玉葱の味噌汁

・トマトとキャベツ

2.681

225.35

118.83

・白菜と玉葱と春雨の

  コンソメスープ

1.99

119.22

49.55

・味噌汁

・白菜と胡瓜の漬け物

・ひじきの煮物

・野菜の天ぷら

夕飯は外食(゜∇゜)

親友しゃんが大阪からこっちに

立ち寄ったため佐世保まで会いにいきました!

二時間も一緒にいなかったけど(人´∀｀).☆.・゜

とっても貴重で楽しい時間でした♪

佐世保出発時間が２０時回ってて彼氏が腹ペコもようΣ(・ω・;)だったのでごはん食べる事に☆

最初は寿司～ってはりきってたのですが日曜日とゆう事もあり混み混み!!!!

結局セルフの定食屋になりました(*'ω`*)/

でもおかげで低たんぱくのものを選んで食べれたので良かったかな☆

明日は何を作ろうかな～(￣∀￣)えへへ♪

今日からまた…

こんばんは,今日からまた頑張ることにしました(o´ω｀o)

なんか周りを見ると,みんな頑張ってて…

何度挫折してもいいから,頑張ろうと思いますｗ

・でんぷん米ごはん

・冬瓜の味噌汁

・きゅうり

3.181g

258.94kcal

136.3

・マロニーの焼きそば風

1.37g

37.19kcal

159.01kcal

・煮物

夕飯の煮物は彼氏が作ったので…計測不能Σ(・ω・;)

でも鶏のだしがたっぷりだったので…控えめに。

もうちょっとバランスよくしたいなあって日々思います。