再再再再再療法（笑）

朝ごはん



スープ春雨
Pro→0.8mg

りんごジュース
Pro→0.3mg






昼ごはん

おでん
大根 pro→0.3mg
白滝 pro→0.2mg
ロールキャベツ pro→4.3mg

コロッケ
Pro→3.8mg



今日からまた食事療法
やるって数日前から決めてたけど
自炊しにくいと
タンパク質抑えるの
厳しいなぁ。


ロールキャベツもコロッケも
びっくりするくらい
タンパク質高めだったし。


１日13g目安だから
頑張らないとなぁ。

お久しぶり(o´ω｀o)

おはようございます

お久しぶりですｗ

まとめて更新ＳＴＡＲＴ

9/30日→朝

・キャベツ

・温野菜まいたけ

・スティックキュウリ

5.13g

162.61kcal

150.44

10/1→朝ごはん

・まいたけ日記うどん

3.24g

306.32kcal

108.86

10/1→昼ごはん

・ゆめごはん1/35

・餃子

・ポン酢

0.978g

451.86kcal

28.72

餃子が食べたくて食べたくて(o´ω｀o)

なんとか作れないかと思ったら作れちゃった

しかもご飯と合わせても!タンパク質１ｇ未満だし☆フェニルだって３０未満(・ω・)/

今度レシピあっぷしよ～っと(人´∀｀).☆.・゜

味も素晴らしくウマ～～～でした

りあるた～いむ

こんばんは(o´ω｀o)今日はリアルタイム更新でけたよ～

・野菜の天ぷら

・オレンジ

4.18g

336.94kcal

140.05

今日は昼ごはん

食べ損ねました

・炊き込み御飯

・とろろ春雨スープ

・アボガドトマトサラダ

6.71g

426.36kcal

284.5

夜がこんなにフェニルやらタンパク質が高いのは(o´ω｀o)

この子のせいなの!!!

今日はお彼岸らしく(人´∀｀).☆.・゜

スーパーで買おうか迷ったけど…やっぱヤバイかなって思って!

帰宅するなりもち米３０ｇ炊いて(￣∀￣)

自分でおはぎもどき作った

きな粉がびっくりするくらいフェニル高くて計算する時に萎えたΣ(・ω・;)

お昼がたまたま抜くハメになったおかげでセーフのようなものですよ…。

朝の記事のコメ返には

夜に行きます(￣∀￣)

今からレッツウォーキングなのだ!!!