ヨガを深める特別講座 vol.3 2013/2/2

早いものでもう第３回

(スッピンで失礼)

宿題だったマントラの暗記
大雑把に覚えてきたため突然の発表でズタボロ笑
でも太陽礼拝アサナ名は完璧と思ってたのにこちらは発表なしでガーンでした


今日のヨガ哲学はカルマ「行い」について

そしてヴィヴェーカ「見極め」と
ヴァイラーギャ「無執着」

これらについては
予習としてインド古典書「バガヴァッドギーター」を読んで行きました

タイトルの意味は"神の歌"

普通に読むとかなり難しい本やけど
ヨーガスートラを読んだあとなので
結構すぐ読めました


重要なことは
真実とエゴを見極め、修練を怠らず、そして結果に執着(期待)しないこと

執着を手放し、物事を良い悪いとジャッジせず、全てを受け入れる生き方

本当にヨガとは、道です


後半は待ちに待ったフロー
肩痛めてたから千草先生のヨガ、久しぶりで嬉しいーよー

いつにも増してハードやったけど
ヨガできる幸せをいっぱい感じた

ヨガしてる最中
それがどんなにハードやったとしても
脳が急激にリラックスに入って
突然トランス状態になることがよくある

この時はまさに自分の中心にいる"今ここ"状態。
すごい至福で、ヴィジョンも見えたり。

深い瞑想状態と同じ脳波ですね^ ^


ちょっと話がズレてしまった

フローで体を温めたら最後は３大ヨガポーズの1つ
サルヴァンガアサナ(肩立ちのポーズ)
の練習

ノーマル状態でやってみるとこんな感じ(かなり腰がひけてる)

先生の過激な激痛スパルタ矯正のあとはこうなりました

背中ラインと床の角度を見比べてみるとちょっと変わったのがわかりやすい


すごいなぁ、「アサナカミング」

'出来ないアサナをただくり返し練習しても上達しない、
大事なのは身体の使い方を覚えること。

そうすればアサナは向こうからやって来る'

のだそうです

いかに基本的なことが大切かとゆうことだね(*^^*)



今回もとっても楽しく実のある時間になりました

あと2回も頑張るぞぉ～



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