こんにちは！
人おこしカウンセラー＆セミナー講師の
「わだっち」こと、和田 博正です！
先日ご紹介させて頂きました、
「自分おこしセミナー」
（ELM勇気づけ講座）
の、受講者様のご感想。
第2回目の内容は、
4章：感情と上手に付き合う
5章：自分のスタイルを明確にする
6章：セルフトークを意識する
というテーマで受講頂きました。
4章では、さまざまな場面で
湧き上がってくる「感情」と
どう付き合っていけばいいのか？
特に、「怒り」の感情について
学んでいきます。
5章では、自分自身の「ライフスタイル」を
確認して頂きます。
「ライフスタイル」とは、
考え方のクセ、や
思考のパターン、など
いつもこんな場面では、
こんな風に考えてしまう、
など気づいて頂きます。
6章では、普段無意識に自分自身や他人に
向けられている「言葉」について
確認して頂きます。
いったい、どんな言葉を自分や他人に
投げかけているのでしょうか？
上記3章を受講後に以下の感想を頂きました。
【マイケースシートのご紹介】
1.今回の勉強会で気づいたことは何ですか？
・怒りの感情が出る前に不安や悲しみ、落胆などが先にくる
一次感情があること。
・自分のライフスタイルが「自己抑制タイプ」であるということ。
2.気づいたことを実践するとしたら？
①どのような場面で
・人に指摘されたとき、あるいはするとき
②誰に対して（自分も含めて）
③どのように行動する
・怒りの前にある感情をみつけて、「私メッセージ」で発信する。
・ライフスタイルの特性を知り、どういうときにネガティブになるかを
理解する。
1.今回の勉強会で気づいたことは何ですか？
・怒りの感情が出る前に不安や悲しみ、落胆などが先にくる
一次感情があること。
・自分のライフスタイルが「自己抑制タイプ」であるということ。
2.気づいたことを実践するとしたら？
①どのような場面で
・人に指摘されたとき、あるいはするとき
②誰に対して（自分も含めて）
③どのように行動する
・怒りの前にある感情をみつけて、「私メッセージ」で発信する。
・ライフスタイルの特性を知り、どういうときにネガティブになるかを
理解する。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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