コロナ太りをして、2020年6月から本気のダイエットを始めた42歳です！
ダイエット経過をアップしていきます
ダイエット方法は、毎日30分の有酸素運動、週2日の筋トレ、糖質とたんぱく質を意識した食事です。
ダイエット前
身長167cm 体重65kg 体脂肪34%
こんにちは♪
久しぶりのブログになりました！
この間も、ダイエット、続けて来ました！
9月のダイエット結果は…
体重 58.2kg
(スタートから－6.8kg)
(スタートから－6.8kg)体脂肪 30.4%(スタートから－3.6%)
(スタートから－3.6%)体脂肪量は、スタート時22.1kgだったのが、今日は17.7kgに！脂肪が4.4kg減りました
BMIも23.6だったのが、今日は21.1に
継続は力なりですね！！
今まで、決してダイエットが続かなかったのに、こうして毎日運動と食事のコントロールを続けてこられて、自分でもびっくりです
ダイエットの目標にかなり近づいてきているので、10月～は筋トレをさらにがんばって、体脂肪を減らすことと、ボディメイクを意識してみようかな！
あとは、リバウンドをしたくないので、無理なく続けられる生活スタイルを見つけて行きたい！
ダイエットスタート時からのグラフはこちら↓
