コロナ太りをして、2020年6月から本気のダイエットを始めた42歳です！
ダイエット経過をアップしていきます
ダイエット前身長167cm 体重65kg 体脂肪34%
奇跡！
8月末までの3ヶ月で、トレーニングをしなかったのは、なんと、1日だけ！！
GOTOキャンペーンに乗って、旅行に行った移動日のみ
旅行中も、毎朝走りに行けた
自分でも自分のモチベーションにびっくり！
食事は…
ゆるーい糖質制限だから、時々は誘惑に負けちゃうこともあるけど、食べたい時にはシャトレーゼの糖質カットスイーツ、糖質カットアイスを食べて、普通のケーキは、ほぼ食べてない
この、3ヶ月で、2～3回くらいは誘惑に負けて、普通のスイーツ食べちゃったけど
デザートの誘惑があっても、食べないんじゃなくて、糖質カットスイーツが食べられるから、食事面はほとんどストレスない！
そして、ダイエット開始から3ヶ月後の8月のダイエット結果は！
体重 60.8kg マイナス4.3kg
BMI 22.1 体内年齢 41～43歳
体脂肪 30.4% マイナス3.6%
となりました！
8月は停滞期かな…
体重&体脂肪の下がり方がだいぶ緩やかに
旅行中は体重計がホテルになくて、ドキドキしたけど、帰宅後、太ってなかったー！！
旅行中、おいしいアップルパイ、食べちゃったな～
でも、他はなんとかがんばって、食事も野菜、たんぱく質を中心に♪
継続は力なり！
とにかくがんばるのみ
やっと体内年齢が実年齢になってきた♪
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