停滞期なの？！

ここ6日間位体重が横ばいになってきました。

減っていく体重を楽しみにしていたのになぁ

少し残念です。。。

だけど、麺類を食べたり少し食べ過ぎたかなーなんて思った時でも増加が大きくなかったり、お弁当を買うときもタンパク質を意識して買ったり少しずつ数字ではない思考の変化がうまれてきている感じがします。

飲酒機会が減ったりすぐ酔うようになったり。

肝臓の代謝が上がったのかな

最近ダイエットの参考にと食べ痩せのブログを読ませていただいておりますが、食べ痩せにも種類がありそう。

メルマガを読んで意識的に摂取するものを変えてみたり、砂糖を使うのを極力減らしたりしてるんですけどねー。やはり誰かの手を借りないと私はダイエットを成功させる事ができないのだろうか、悔しいなぁ

ひとまず続けてみよう、1か月できたのだから

ダイエット1カ月

ダイエットを開始して1カ月経過しました

まずは続けている自分を褒めたい！

結果トータル-1.8キロ

6月から仕事もフル、保育園の通園も再開

確実にストレスがたまる

その中でどれだけダイエットを意識した生活ができるだろうか。

できるかどうかと思っちゃいけないんだろうけど、モチベーションが下がり始めている今、気をつけないと

土日に作りおくもの

もち麦おにぎり

茹で卵

サラダ用のカットサラダ

サラダチキン

重ね煮

あとは夕飯のおかずを多めに作っておいてお弁当のおかずに入れようと思います。

今月は自分の誕生日もありお菓子を頂く機会が多かったのでそれをいつ食べようか思案中。。。

お菓子を自らは食べないけど、あげるよどうぞの場合の対処法がわかんないのが事実。

目標達成に向けてどうにか頑張るぞ〜

シャープ KN-HW24E-R 水なし自動調理鍋 「ヘルシオ ホットクック」(2.4L) レッド系

因みに重ね煮はホットクックで作っています。

ホットクックも上手く活用していきたいと思っているところ。

ファーストフードの呪縛

誕生日から食事のバランスが崩れたというか、今まで頑張ろうと警戒していたお菓子を食べたりしています。

誕生日ケーキを食べた時、美味しい！というより罪悪感を感じてしまったけど、また明日から頑張ろうと思いました。

次の日体重も0.3キロ増位で済んで安心した矢先。。

昼ごはんを作りたくなくて、主人がファーストフードを久々に食べるか！と買ってきた。

しょっぱいし、あまり美味しいとは思えなくて無駄なカロリーを感じた

夕方までしょっぱい口から解放されず。

ここ数日思い返せば空腹を感じていない

つまり脂肪が蓄積されているのか。

体重も増加してきてモチベーションが下がってきた

まだ仕事本格的にしていないのに。。。

持ち直す方法はいかに。。。

そんな今日は子供の誕生日会🎂