今日は誕生日でした
日々ダイエットに取り組んでいたので久々のステーキ🥩やケーキ
にお腹が爆発しそう
にお腹が爆発しそう用意してくれた主人に感謝です。
完全にお腹がびっくりしています
明日からの調整をしていかないのとなー。
とは思うけど、ネガティブな気持ちにはなっていません
引き続きダイエットを継続しよう。
因みにプレゼントは痩せたら服を新調しようと思います
ダイエットを開始してもうすぐ3週間
成果は-2キロ
先週から今週にかけてはアップダウンありましたが増えてもそんなもんだよねという気持ちが持てるようになりました
あーお腹が減ってイライラする
という気持ちが起きなくなってきました。
という気持ちが起きなくなってきました。早くお腹が減ったなーと思うことはありますが。
ダイエット動画で参考にしている方のある言葉に支えられている気がしています。
それは。。。
空腹は脂肪燃焼のチャンス！
ということ。
お腹が減ってきた〜と思う帰り道。念のためにナッツや小魚をジップロックに入れていますが、食べるかどうか悩んだ時、この言葉を浮かべ
あっそうだ、燃焼のチャンス！と思ってそのまま帰ってきています。
今は自粛中で保育園の送迎
がないため心の余裕はありますが、通常に戻れば送迎もありその呪文も効かなくなるかもですが
がないため心の余裕はありますが、通常に戻れば送迎もありその呪文も効かなくなるかもですが現状効力を発揮しています。
食事をしていても食事をレコーディング
しているからか加減が出来ている気がします
しているからか加減が出来ている気がしますダイエットを始めてからサラダを意識的に取るようにしています
ドレッシングは添加物がたくさん入っていて身体に良くないとのことで、ハーブソルトとレモン汁をかけたりしてドレッシングを使わない努力をしています。
子ども達もサラダを食べてくれるのですが、ドレッシングを使いたがるので本日は和風ドレッシングを作ってみました。
くっ●パットで検索するとつくれぽ沢山のレシピ発見！！それにはお砂糖大さじ2.5
おお、すぎる！！
と思ったので砂糖代わりに煮切りみりんを使ってみました。600wレンジで1分で煮切りみりん完成
ちゃんと甘くなるのですね
感動
ちゃんと甘くなるのですね感動普通に甘味を感じて食べる事ができました
煮物にお砂糖(気にしてきび糖)にはしていたけど、昨日からお砂糖入れずに代わりにみりんで代用しています
海塩も楽しんでみたいなと最近思っています。
何かおススメがあれば教えて下さい