こんにちは
潜在能力を引き出す専門家
脳科学コンサルタントの髙橋です。
脳にある２つのシステム
近年の脳スキャンの発達によって
ヒトの脳内では２つのシステムが
せめぎ合っていることがわかっています。
・「システム１」（短絡的で怠け者な脳）
・「システム２」（理性的で思慮深い脳）
１は『ファスト思考』
２は『スロー思考』とも呼ばれます。
システム１は "よりパワーが強い"
多くの人が目標を立てたものの努力が続かずに
挫折してしまった経験があるのではないでしょうか？
それは
システム２で目標を立てたものの
より強力なパワーの "システム１"によって
三日坊主になってしまったのが原因。
システム１は原始的な脳だからパワーがとても強力です。
ビーストパワーなんです。
目標達成にはシステム２が不可欠
システム２の働きがないと
長期的な目標を追求して
目標を達成することはほぼ不可能とされています。
つまり、
システム１をおさえつつ
システム２をより活性化
目標達成にはこれ重要なわけです。
どうすればシステム２が働くのか？
じゃあ、どうすりゃ２のシステムが活性かすんのよ
という話しになりますが
それは
システム２は、未来で得られる報酬に対する問いを
投げかけたときに活性化します。
・目標を達成して何がしたいのか？
・どんな嬉しいことが待っているか？
このように、
自問自答して明確にすることが
必須なわけですね。
つまり、目標を設定するだけでは不十分。
自分が何を望んでいるか明確にする
たとえば
お金持ちになりたい
ダイエットを成功させたい
◯◯大学に受かりたい」
こういった目標だけでは不十分。
もう少し自分の望むものを明確にして
『お金持ちになって社会貢献で
人を幸せにした！！』
というように
自分の目的をハッキリさせると
より理想の実現が近づきます。
目標のレベルはどれぐらいがベスト？
ちなみに
どれぐらいの目標レベルが適切かは
人によって違います
目標やモチベーション研究の王道で考えると
・自分の能力で達成できるかギリギリ
・成功確率50%ぐらい
ちょっと難しいぐらいの目標がベスト。
ちょいムズぐらいが
モチベーションや集中力が
高まりやすくなります。
というわけで、まとめ
・ 目標は成功確率５０％がベスト
・ 達成して何がしたいのかを明確にする
・ 未来で自分が得たいものを明確にする
これらを上手く活用すれば
システム２が活性化しやすくなり
目標達成までの道のりが近づきます。
理想を叶えるためには目的が必要です。
それでは！