目的が人生の力の源泉になる
ところで
みなさんは
生きがいって持っていますか？
どうでしょうか...
実は
強い生きがいの有無は
幸福度と深い関係があることが
研究でわかっています。
目的が人生の指針となり
自分が望む成果を手に入れたいという願望が
やり抜く力を生み出してくれるわけです。
人生の目的を持つ人は少ない
しかし
目的を持って人生を過ごす人は
あまり多くないのが現実です。
実際、
ニューヨークタイムズのある調査によれば
アメリカ人の成人のうち
自分の人生を有意義にする確かな目的を持っている人は
わずか25％ほどだそうです。
実際
私の周囲では
明確な目的を持って
人生を生きている人は皆無です。
よくよく考えると
人生の目的を考える機会なんて
あまりないですからね。
ただ
個人的には、ゲーム理論。
人生はRPG。
どこから始まって
どこへ向かうのか？
自分はどんなRPGをプレイしてるのか？
これって大切だと思ってます。
目的意識が収入に影響する
そんな中、
2016年のカールトン大学の
パトリック・ヒルらの論文によると
仕事に意味を見出せない人よりも
目的意識を持っている人の方が
より多くの収入を得ていることが
示唆されています。
人生の指針を得ると
同時に収入も上がる可能性があるわけです。
やはり目的が
「粘り強さ」や「やり抜く力」を
くれるのかもしれません。
人生の目的を見つけるヒント
これらを踏まえると、
目的を持つことがいかに大切か
人生をより豊かにしてくれるかがわかります。
今回は目的を見つけるための
数ある方法の中から
『５つのヒント』に絞ってご紹介していきます。
１. 脳に自問してみる
まず
目的を見つけることを目標にする。
「人生の目的って何だろう？」
と自問することで
脳は答えを出そうすると言われています。
その瞬間、見つけることができなくても
あとあと、そういえば...
といった感じで脳が呼び起こしてくれます。
また
シャワーを浴びている時やトイレなど
あえて創造性が高まりやすい状況で
考えてみるのもありです。
２. 好きなことを見つける
色々なことに挑戦して
自分の好きなことを探してみる。
もうミーハー万歳。
大脳辺縁系（システム１の脳）は
テキストよりも画像に反応しやすい
特徴があるので
趣味や旅行などの雑誌から
「ワクワクする」と感じたものを
探してみる。
自分の心が動いた瞬間をノートに記録しておくと良いです。
あとで自己分析できますし。
３. 自分の強みを診断する
就職面接で用意するような
「自分の強み」ではなく
本当の自分の強みを分析する。
ポジティブ心理学のデータをもとにした
強み診断ツール「VIA-IS」はおすすめです。
１２０の質問から２４個の強みを診断
しかも無料です。
ちなみに24個の強みのうち、トップ5は
『あなたを特徴づける強み』となります
強み診断ツール「VIA-IS」
https://www.viacharacter.org
英語サイトなので、Chrome（ブラウザ）で
開けば翻訳してくれます。
４. 利他的な活動をする
ボランティアなど
利他的な活動に参加することによって
オキシトシンなどの
幸福に関係する神経伝達物質が分泌されます。
色々な人との繋がりもできますし
人生の目的意識が変化したり
心が充足することで
見える景色も変わってきます。
５. コーチングを受ける
ワークショップに参加してみたり
コーチングを受けてみるのも有効です。
さまざまなワークやセッションなどをもとに
あなたの強みや目的などを引き出してくれます。
無料体験などもあるので
一度参加してみると良いかもしれません。
以上が
人生の目的を発見するための
５つのヒントでした。
参考になれば嬉しいです。
さいごに
特に『人生の目的』がなくても
生きていけます。
人それぞれですから。
ただ、人間は動物と違い
敵がいたら逃げる
エサがあったら食べる
もし、AだったらBする
というような瞬間瞬間の本能だけではなく、
未来を創造する力を持っています。
せっかく持って生まれた力を
使わないのはもったいない。
と個人的には思います。
もったいないオバケです。
参考文献
Hill PL, Turiano NA, Mroczek DK, Burrow AL. (2016) The value of a purposeful life: Sense of purpose predicts greater income and net worth. Journal of Research in Personality, 65, 38–42.