不安定期１１日目

□朝食□

パン１１０

スープ６０

□昼食□

トマト４０

にんじん４０

ゆで卵７０

□夕食□

パン７０

麻婆豆腐２５０

サラダ８０

豆乳１００

□間食□

豆腐ハンバーグ１５０

豆腐、キムチ１００

ヨーグルト１００

クッキー１００

□合計□

１２７０

朝：腹筋１５回

夜：腹筋１５回

足上げ１５０回

なんだか今日は疲れてお昼寝しちゃいましたー。

朝からお昼過ぎまで働いたときはいつもこうだな。