不安定期１０日目□朝食□パン１２０卵サラダ１２０牛乳５０□昼食□ヨーグルト２００プルーン５０サラダ１００□夕食□豚肉３００サラダ５０ゆで卵７０□間食□お菓子２００□合計□１２６０朝：腹筋１５回夜：腹筋１５回 足上げ１５０回
