不安定期９日目

□朝食□
納豆１００
スープ５０

□昼食□
にんじん４０
ゆで卵７０
トマト３０

卵にのってる白いのは、塩麹です

おいしいー


□夕食□

カシスオレンジ１５０

サラダ８０

ソーセージ２５０

梅酒１００

□間食□
バナナ７０
ヨーグルト７０
納豆１００

□合計□
１１１０kcal



朝：腹筋１５回
昼：足上げ１５０回

今日はデートだったので、働いた後にいったん帰ってきて運動しておきました。

お酒飲んだ後に絶対やる気いならないだろうなあって思ったのでｗ