□朝食□
パン１８０
□昼食□
ミニトマト３０
キウイ６０
にんじん４０
□夕食□
ゴーヤチャンプル３５０
ポテトサラダ２００
パン１１０
□間食□
ケーキ３５０
ジュース２００
□合計□
１５２０kcal
朝：腹筋１５回
夜：腹筋１５回
足上げ１００回
ちょっと多めになっちゃった(＞＜;)
パンってよくない・・・・・
フラペチーノは、無脂肪乳、ホイップなしで作ってもらいました！
今日はバイトでした。
仲良しがみんないて楽しかったな
