不安定期４日目□朝食□おみそ汁１００チーズ８０コーンフレーク１００□昼食□納豆１００アイス２７０野菜ジュース８０□夕食□お味噌汁６０サラダ１００□間食□マカロン２００クッキー１５０□合計□１２４０kcal朝：腹筋１５回夜：腹筋１５回 足上げ１００回
