ノンオイル米粉パン＆食べ方で
脱過食で食欲安定
－１０キロキープ
脱・菓子パンナビゲーター
宮田由紀です☺️
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今日のテーマ
「暖房つけずに、体を温める方法」
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始めました!!
↓↓
是非ご覧ください☆
寒くなりましたね～
わが家では、暖房付けたい派と
まだ早い!!派で
意見が分かれています。
ちなみに、わたしは
『まだ早い派』です。
／
夏は暖房無いと熱中症になるけど
冬は暖房無くても
死なない!!
＼
ねんて、酷いこと言ってます。笑
地域差、個人差があるので
注意してくださいね!!
私の地域は
比較的温暖な気候です☆
とはいえ、正直寒いです。
寒いときは
身体の中から
温かい飲み物で
温める方が早いと思います。
葛湯、とか
ハーブティーとか
甘酒とか
身体を温める飲み物は
色々ありますが
一番ん手軽なのは
『さ湯』です。
そう、ただのお湯。
朝起きた時
外から帰ってきたとき
寝る前
さ湯を飲めば
温まります＾＾
私のが面倒であれば
レンチンでも良いでしょう。
今コンビニでも
さ湯が売られているので
普段、缶コーヒーや
冷たいお茶の方は
香料が強いものに慣れている
可能性もあるので
さ湯を飲むのも良いですよ！
ティーパックを
色々用意しなくても
まずは
さ湯から身体を温めていきましょう♪
甘い飲み物が定番になっている方は
『甘味料』から
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パンの暴食から抜け出す方法
本当に身体思いの米粉パン・食べ方を
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・パンとの付き合い方が分からない
・身体に良くないと思っているけど
止められない
・健康に漠然と不安がある
パンを食べ過ぎてしまう原因が
どこにあるのか
一緒に考えましょう。
パンの悩みだけでなく
お菓子の食べすぎ・間食との付き合い
胃もたれ・ダイエット・子供とのパン
家族関係・職場との付き合い
さまざまな立場でお悩みの方が
いらしています＾＾
パンやお菓子との付き合い方にお悩みの方
パンと健康・体・気持ちについて
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【日程】
２０２５年
１月７日㈫：満席
１月11日㈯：満席
