こんにちは、ハノです♪
突然ですが、みなさん、
体重が減る仕組みってご存知ですか？
説明できるほどしっかり理解できている方は、意外と少ないかもしれないですね。
でも大丈夫。簡単です
体重が変動する仕組み、、、
それは、
「摂取カロリー」
－「消費カロリー」
＝『？』
この計算式でおおむね問題ありません。
つまり、
『？』がプラスなら体重は増え、
『？』がマイナスなら体重は減ります。
どうですか？簡単でしょう？
体重を減らすにはどうしたら良いか、、、
この計算式に当てはめると、その方法は2択あります。
１．摂取カロリーを減らす
２．消費カロリーを増やす
このどちらかを行えば、『？』がマイナスになって体重が減ります。
ですが、ちょっとご注意
ここには大きな落とし穴があります！
その落とし穴にハマって多くの方々が、ダイエットで失敗を経験しています。
「リバウンドしやすい体質」にだったり、
「継続できない」ことにつながってしまいます。
では、その落とし穴とはいったい、、、、
それは次回以降に解説していきましょう。
それでは、今回はここまで。
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