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反射の統合ワーク後の変化
「あんまり変わった気がしない」と思っていました
正確には、変化は感じているけど
一番変わってほしいことが解消されず、もやもやしていました
もしかしてこれも反射の影響なのかもと思い、梅田幸子さんのブログを確認。
首の左右の反射ATNRのチェックリストに
問題に目がいきすぎる
自分ばっかり頑張っていると思いやすい
ってみつけた
これって、まさに私のこと
変化しているのになかったことにしてしまいそう。
忘れないように、思いつくまま記録しておこう。
睡眠編
□うつ伏せから仰向けで眠れるようになった
□睡眠中の中途覚醒や夜間頻尿が減ってきた
□ホットフラッシュによる寝汗をかかなくなった
□エアコンや扇風機の音と風が不快だったが、耳栓なしで風を心地よく感じて眠れるようになった
□寝ても疲れが取れなかったが、今は回復した実感がある
そういえば以前は、
毎晩「今夜は眠れるかな」と思いながら布団に入り、
翌朝「今日もまた眠れなかった」と思いながら起きていた。
以前のようなことも思わなくなり眠れない日があっても、 「そういう日もあるよね」と思えて、悩まなくなった。
味覚編
□水がおいしいと感じるようになった
□嗜好品が減った
仕事編
□一度聞いて理解できることが増えた
□仕事中、急に話しかけられても驚かなくなった
□大勢の前で自己紹介した時に声も震えずさほど緊張しないで挨拶できた
□人前で失敗を注意されても前ほど落ち込まない
□落ち込んでも自然に浮上できる
一番解消したいこと
■人前で緊張せず声も震えずに話せるようになりたい
■特に面接や研修でそうなりたい
■声が震えるようになったのはここ10年くらい
■ある研修での震えがトラウマになった
■うまくいく時と、震えてしまう時の波があるため、「結局変わっていない」と思い込んでしまうのかな
体編
□以前は1〜2ヶ月ごとに風邪をひき、回復にも時間がかかっていたが、最近は年に1〜2回程度になり、回復も早くなった
□内反小趾の痛みがなくなり、変形が軽くなった
□おヘソの位置が真ん中に近づいてきた （コアアクティベーション）
□日中や夜間の頻尿が改善された
□ホットフラッシュによる発汗が、日中も睡眠中もなくなった（たまに熱くなる程度）
□視界が明るくなり人や建物の輪郭がくっきりと見える。視野が広がる。
（コアアクティベーション）
電車でまっすぐ前を向いて座っている時、同時に両隣の人の様子がわかりいつもより視野が広がったことに気がついた。
□体の中心軸が細くなった感覚（コアアクティベーション）
以前は、
夏でも室内では靴下とレッグウォーマーが必須で、足の冷えがひどく、コタツとクーラーを併用していた。
冬は足先や腰にカイロを貼り、上半身にはミニ扇風機を使うほど体温調整が難しかった。
日常動作編
□レシートをため込まず、家計簿がすぐに書けるようになった
□部屋の片付けや模様替えができるようになった
□掃除を一気に済ませるのではなく、気になるところを小分けにするなど柔軟にできるようになった
□階段から落ちそうな恐怖心がなくなり、手すりなしでも平気になった（コアアクティベーション）
（コアアクティベーション）は統合ワークとコアアクティベーションを同時に受けた時
書き出してみると、少しずつでも変化していると確認できてよかった。
