高齢者の精神的・心理的な健康問題（老人ホーム紹介センターゆうか 千葉）

高齢者の精神的・心理的な健康問題について

加齢に伴い、精神的・心理的な健康にもさまざまな問題

が生じやすくなります。高齢者のメンタルヘルスは、

生活の質（QOL）や身体の健康とも深く関わっています。

1. うつ病（高齢者うつ）

　◼ 特徴 

　　高齢者のうつ病は、若年層のうつ病とは異なり、

　　気分の落ち込みが目立たないことがあります。

　　そのため、「体調がすぐれない」「何となく元気が

　　出ない」といった身体症状が主な訴えになることが

　　多いです。 

　主な症状 

　・興味や喜びの喪失（趣味や家族との交流に興味がなくなる） 

　・疲れやすさ、倦怠感 

　・不眠（特に早朝覚醒） 

　・食欲不振または過食 

　・記憶力や集中力の低下（認知症と誤診されることも） 

　・自殺願望（「生きていても仕方がない」と感じる） 

　原因

　・退職や配偶者の死による喪失感 

　・社会的孤立（家族や友人との交流が減少） 

　・身体の不調（慢性疾患、痛みなど） 

　・経済的な不安 

　対策・予防

　・生活リズムを整える（適度な運動・日光浴） 

　・社会参加を促す（趣味活動・地域のイベント） 

　・家族や友人との交流を増やす（電話やオンライン

　　の活用） 

　・必要に応じて医療機関を受診（抗うつ薬や

　　カウンセリング） 

2. 不安障害

　◼ 特徴 

　　高齢者は健康や経済、家族の将来についての不安を

　　抱えやすく、それが慢性的な不安症状につながる

　　ことがあります。 

　主な症状 

　・些細なことに過度に心配する 

　・不眠（不安で眠れない） 

　・動悸、息苦しさ、胃の不調 

　・人と会うのが怖い（社交不安） 

　原因 

　・加齢による自律神経の乱れ 

　・生活環境の変化（引っ越し、入院、施設入居

　　など） 

　・過去のトラウマ（災害や事故の経験） 

　対策・予防 

　・リラックスできる環境を作る（アロマ、音楽） 

　・深呼吸や瞑想を取り入れる 

　・生活習慣を改善（適度な運動・バランスの良

　　い食事） 

　・カウンセリングや認知行動療法を受ける 

3. 睡眠障害（不眠症） 

　◼ 特徴 

　　高齢者の睡眠は浅くなりがちで、不眠を訴

　　える人が増えます。 

　主な症状

　・入眠困難（寝つきが悪い） 

　・中途覚醒（夜中に何度も目が覚める） 

　・早朝覚醒（朝早く目が覚めてしまう） 

　・熟睡感の欠如 

　原因 

　・加齢による体内時計の変化（早寝早起

　　きになりやすい） 

　・うつ病や不安障害の影響 

　・夜間頻尿（トイレに起きる回数が増える） 

　・昼間の運動不足 

　対策・予防

　・規則正しい生活を送る（毎日同じ時間に

　　寝る・起きる） 

　・日中に日光を浴びる 

　・カフェインやアルコールを控える 

　・就寝前にリラックスできる習慣を持つ

　（読書・ストレッチ） 

4. 認知症と精神症状（BPSD）

　　認知症の進行に伴い、うつ・不安・妄想・幻覚

　　などの精神症状（BPSD：Behavioral and

　  Psychological Symptoms of Dementia）が

    現れることがあります。 

　主な症状

　・妄想（物盗られ妄想）：「財布を盗まれた」と疑う 

　・幻覚：実際にはないものが見える・聞こえる 

　・興奮・暴力行為：突然怒り出す、暴力を振るう 

　・抑うつ・無気力：何もしたくない、ぼーっとする 

　原因

　・認知機能の低下による判断力・記憶力の低下 

　・環境の変化（施設入居・引っ越しなど） 

　・周囲とのコミュニケーション不足 

　対策・予防 

　・穏やかに接する（否定せず受け入れる） 

　・生活環境を整える（落ち着ける場所の確保） 

　・薬物療法の検討（抗精神病薬や抗うつ薬） 

5. 社会的孤立と孤独感

　◼ 特徴 

　　高齢者は社会とのつながりが減ることで孤独

　　を感じやすくなり、メンタルヘルスにも悪影響

　　を及ぼします。 

　主な影響 

　・うつ病や認知症のリスク増加 

　・生活意欲の低下 

　・身体の健康悪化（免疫力低下、フレイルの進行） 

　原因

　・配偶者や友人の死 

　・退職後の社会との接点の減少 

　・コミュニケーション手段の減少（スマホや

　　ネットの不慣れ） 

　対策・予防 

　・趣味活動やボランティアへの参加 

　・オンラインツール（LINE・Zoomなど）の活用 

　・介護予防教室や地域の交流会に参加 

6. ストレスと適応障害

　高齢者は環境の変化に適応しづらくなることが

　あり、ストレスによる適応障害が起こることも

　あります。 

　主な原因

　・施設入居や引っ越し 

　・配偶者の死、病気の発症 

　・役割の喪失（仕事や家事ができなくなる） 

　対策・予防

　・新しい環境に慣れる時間を持つ 

　・家族や周囲がサポートし、話を聞く 

　・ストレスマネジメント（趣味や運動を続ける） 

まとめ 

　高齢者の精神的・心理的健康問題は、うつ・

　不安・不眠・認知症・社会的孤立が大きな課題

　です。運動・社会参加・生活習慣の改善を組み

　合わせた対策が有効です。 

・高齢者の身体的な健康問題

・高齢者の精神的・心理的な健康問題

・高齢者の社会的な健康問題

・高齢者の健康問題

このブログは高齢者の方が知りたいと思っている情報を

（介護、お一人様、老人ホーム、相続、終活、空き家対策

  退院後の生活、生前整理、老老介護、在宅介護、認知症　

  高齢者の住まい等）掲載していますので興味がある記事

  をお読み頂けます。

本人やご家族が納得できる施設選びの

お手伝いをいたします。(紹介料無料）

＜老人ホーム紹介センターゆうか＞

...................................................................................................

老人ホーム紹介センターゆうか　株式会社ゆうか

千葉市中央区新千葉2-5-1　千葉芳野ビル２Ｆ

電話：043-243-7177

お問い合わせフォーム

....................................................................................................

お気に召しましたら応援（クリック）お願いいたします。

にほんブログ村

高齢者の身体的な健康問題（老人ホーム紹介センターゆうか 千葉）

高齢者の身体的な健康問題について詳しく解説します。

加齢による身体の変化は個人差があります。

1. 運動機能の低下（サルコペニア・フレイル）

   ◼ サルコペニア（筋肉量減少） 

      加齢により筋肉量が減少し、筋力や持久力が低下します。 

      ・原因：運動不足、栄養不足、慢性疾患など 

　　・影響：歩行速度の低下、転倒・骨折のリスク増加 

　　・対策：適度な運動（スクワット・ウォーキング）、

　　　　　　たんぱく質摂取 

　◼ フレイル（虚弱）

　　健康と要介護の中間的な状態で、体力や認知機能が

　　低下しやすい。 

　　・特徴：体重減少、疲れやすさ、歩行速度の低下など 

　　・対策：運動習慣・栄養バランス・社会参加 

2. 骨粗しょう症と骨折

　　骨の密度が低下し、骨がもろくなる病気。特に女性

　　に多い。 

　　・影響：転倒による大腿骨頸部骨折→寝たきりの

　　　原因に 

　　・予防：カルシウム・ビタミンD摂取、適度な運動 

3. 慢性疾患（生活習慣病）

　高齢者に多い持続的な病気で、生活の質（QOL）を

　低下させる。 代表的な疾患 

　・高血圧：心筋梗塞や脳卒中のリスク増 

　・糖尿病：神経障害、腎不全、視力低下を引き起こす 

　・心疾患：心不全・狭心症など 

　・脳血管疾患：脳梗塞・脳出血→半身麻痺や認知症

　　のリスク 

予防・管理

　・塩分・糖分を控えた食事 

　・定期的な血圧・血糖値チェック 

　・ 適度な運動（散歩・軽い筋トレ） 

4. 認知症 

　脳の神経細胞が変性し、記憶力や判断力が低下する病気。 

　主な種類 

　・アルツハイマー型認知症：記憶障害が特徴 

　・レビー小体型認知症：幻視・パーキンソン症状 

　・脳血管性認知症**：脳梗塞などが原因 

予防策 

　・脳を刺激する活動（読書・趣味・会話） 

　・運動（有酸素運動が効果的） 

　・バランスの取れた食事（地中海式ダイエットが有効） 

5. 誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん） 

　嚥下機能（飲み込む力）が低下し、食べ物や唾液が気管

　に入り肺炎を引き起こす。 

　原因：加齢による嚥下筋の衰え、認知症、脳梗塞の

　　　　後遺症 

　症状：発熱・咳・痰、食事中のむせ 

　対策

　・口腔ケア（歯磨き・うがい） 

　・ゆっくり食べる、適切な食事形態（とろみ食など） 

　・嚥下体操（パタカラ体操など） 

6. 視力・聴力の低下

　加齢による感覚機能の衰えが生活の質を低下させる。 

　◼ 視力の低下

　　主な疾患 

　　・白内障：水晶体が濁り、視界がかすむ 

　　・緑内障：視神経がダメージを受け、視野が狭く

　　　　　　　なる 

　　・加齢黄斑変性：視野の中心が見えにくくなる 

予防・対策 

　・定期的な眼科検診 

　・紫外線対策（サングラスの使用） 

　・抗酸化作用のある食品（緑黄色野菜・魚など） 

　◼ 聴力の低下（加齢性難聴）

　　症状 

　　・高音が聞き取りにくい 

　　・会話の聞き取りが困難になる 

　対策

　・補聴器の活用 

　・周囲の人がゆっくり話す工夫 

7. 排泄機能の低下（尿失禁・便秘） 

　◼ 尿失禁（尿もれ） 

　　種類 

　　・切迫性尿失禁：急に尿意を感じ、トイレに間

　　　に合わない 

　　・腹圧性尿失禁：くしゃみ・咳で尿もれ 

　対策

　・骨盤底筋トレーニング 

　・水分摂取を適切に管理 

　◼ 便秘 

　　原因：

　　運動不足、水分不足、食物繊維不足、薬の影響 

　　対策 

　　・水分補給（1.5L/日） 

　　・食物繊維の摂取（野菜・海藻・発酵食品） 

　　・適度な運動 

8. 免疫力の低下 

　加齢により感染症（インフルエンザ・肺炎など）に

　かかりやすくなる。 

　予防

　・ワクチン接種（インフルエンザ・肺炎球菌） 

　・栄養バランスの取れた食事 

　・適度な運動とストレス管理 

まとめ 

　高齢者の身体的健康問題は、運動・栄養・社会

　参加の3つが重要な予防策になります。

・高齢者の身体的な健康問題

・高齢者の精神的・心理的な健康問題

・高齢者の社会的な健康問題

・高齢者の健康問題

このブログは高齢者の方が知りたいと思っている情報を

（介護、お一人様、老人ホーム、相続、終活、空き家対策

  退院後の生活、生前整理、老老介護、在宅介護、認知症　

  高齢者の住まい等）掲載していますので興味がある記事

  をお読み頂けます。

本人やご家族が納得できる施設選びの

お手伝いをいたします。(紹介料無料）

＜老人ホーム紹介センターゆうか＞

...................................................................................................

老人ホーム紹介センターゆうか　株式会社ゆうか

千葉市中央区新千葉2-5-1　千葉芳野ビル２Ｆ

電話：043-243-7177

お問い合わせフォーム

....................................................................................................

お気に召しましたら応援（クリック）お願いいたします。

にほんブログ村

高齢者の健康問題 (老人ホーム紹介センターゆうか）

高齢者の健康問題には、身体的・精神的・

社会的な側面があり、それぞれが互いに影響を及

ぼします。

1. 身体的な健康問題

　運動機能の低下（サルコペニア・フレイル） 

　 → 筋力低下やバランス感覚の衰えにより転倒

　　  リスクが上昇。 

  骨粗しょう症と骨折

　 → 特に大腿骨頸部骨折は寝たきりの原因に。 

  慢性疾患（生活習慣病） 

　 → 高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患など

        が多い。 

  認知症

　 → アルツハイマー型、レビー小体型などがあり、

        早期発見が重要。 

  誤嚥性肺炎

    → 嚥下機能の低下により食べ物や唾液が気管

        に入ることで発症。 

  視力・聴力の低下

　 → 白内障、緑内障、加齢性難聴が多く、転倒

        や認知機能低下と関連。 

2. 精神的・心理的な健康問題

   うつ病・不安障害

　 → 退職や配偶者の死、社会的孤立が影響。 

   睡眠障害

　 → 睡眠時間が短くなり、深い睡眠が減少。 

   認知機能の低下 

　 → 物忘れの増加、判断力の低下など。 

3. 社会的な健康問題

   孤独・社会的孤立 

　 → 友人や家族との交流が減ることで心身に

       悪影響。 

   介護・支援の必要性 

　 → 自立した生活が難しくなり、介護や支援

        が必要になる。 

   経済的問題

　 → 年金だけでは生活が困難な場合も。 

対策と予防

・運動習慣の維持（ウォーキング、体操） 

・バランスの取れた食事（たんぱく質・ビタミン・

   カルシウム） 

・社会参加（サークル活動、ボランティア） 

・定期的な健康チェック（健康診断、認知症検診） 

・口腔ケア（歯科検診、口腔体操） 

高齢者施設や地域での支援が重要になります。

・高齢者の身体的な健康問題

・高齢者の精神的・心理的な健康問題

・高齢者の社会的な健康問題

このブログは高齢者の方が知りたいと思っている情報を

（介護、お一人様、老人ホーム、相続、終活、空き家対策

  退院後の生活、生前整理、老老介護、在宅介護、認知症　

  高齢者の住まい等）掲載していますので興味がある記事

  をお読み頂けます。

本人やご家族が納得できる施設選びの

お手伝いをいたします。(紹介料無料）

＜老人ホーム紹介センターゆうか＞

...................................................................................................

老人ホーム紹介センターゆうか　株式会社ゆうか

千葉市中央区新千葉2-5-1　千葉芳野ビル２Ｆ

電話：043-243-7177

お問い合わせフォーム

....................................................................................................

お気に召しましたら応援（クリック）お願いいたします。

にほんブログ村