老後に向けた介護と終活（エンディング
準備）の準備は、本人だけでなく家族の負担を減
らすためにも重要です。
1. 介護に関する準備
高齢になると、介護が必要になる可能性が高まります。
事前に情報収集をしておくことで、いざという時に
慌てず対応できます。
① 介護が必要になる前に準備すること
✅ 自分の健康状態を把握し、予防を意識する
（定期的な健康診断・運動・食生活の見直し）
✅ 介護保険の仕組みを理解する（要介護認定
の申請方法、受けられるサービス）
✅ 自宅のバリアフリー化を検討（手すり設置、
段差解消など）
✅ どのような介護を希望するかを考える（自宅
介護・施設介護・訪問介護の選択）
② 介護が必要になったときの対応
✅ 要介護認定の申請をする（自治体の窓口で申請し、
認定結果に応じたサービスを利用）
✅ 介護サービスの選択
・訪問介護（ホームヘルパー） … 自宅で身の
回りの世話を受ける
・デイサービス … 施設に通い、食事やリハビリ、
レクリエーションを受ける
・ショートステイ … 一時的に施設に宿泊し介護
を受ける
・介護付き有料老人ホームやグループホーム
施設での生活を選択
✅ 家族や親族と介護方針を話し合う（誰がどのよう
にサポートするか）
✅ 介護費用の準備（公的支援を活用しながら、自己
負担額を試算）
2. 終活（エンディング準備）の進め方
終活をしておくと、家族の負担を減らし、自分の
希望通りの最期を迎えられる可能性が高くなります。
① エンディングノートの作成
エンディングノートは、自分の意思を記録し、
家族に伝えるための大切なツールです。以下の内容
を記入しておきましょう。
✅ 自分の基本情報（氏名、生年月日、住所、連絡先）
✅ 家族・親族の連絡先（万が一の際に誰に連絡をするか）
✅ 銀行口座・保険・年金情報（財産を管理しやすくする）
✅ 葬儀・お墓の希望（宗教・無宗教、火葬・土葬など）
✅ 延命治療の希望（人工呼吸器や胃ろうを望むかどうか）
✅ 介護方針（自宅介護を希望するか、施設介護を選ぶか）
✅ 相続・遺言の有無（遺産をどのように分配したいか）
ポイント
・エンディングノートは法的効力がないため、相続に
関する内容は遺言書を作成するのがベスト
② 遺言書の作成
相続トラブルを防ぐために、正式な遺言書を作成する
ことをおすすめします。
✅ 遺言書の種類
・自筆証書遺言 … 自分で書く（法務局に預けると
安心）
・公正証書遺言 … 公証役場で作成（法的に強い）
✅ 遺言書の内容
・財産分与の指定（誰に何を相続させるか）
・遺言執行者の指定（スムーズに手続きを進める
ための代理人）
💡遺言がないと…？
法定相続のルールに従い、遺産分割協議が必要に
なるため、相続人同士でトラブルになる可能性が
ある。
③ 葬儀やお墓の準備
自分の希望する形での葬儀や供養を実現するために、
早めに考えておくことが重要です。
✅ 葬儀のスタイルを決める
・一般葬（親族・友人・知人を招く）
・家族葬（親族だけで小規模に行う）
・直葬（通夜や告別式をせず、火葬のみ）
✅ お墓の選択肢
・家族墓（従来のお墓）
・永代供養墓（寺院や霊園が管理）
・納骨堂（屋内施設に骨壺を納める）
・樹木葬（自然に還る供養方法）
・海洋散骨（海に遺灰をまく）
✅ 葬儀費用の準備
・葬儀には平均200万円前後かかるため、
葬儀保険や積立を活用
④ デジタル終活（デジタル遺品の整理）
インターネットの普及により、デジタル資産の
整理も重要になっています。
✅ パソコン・スマホのデータ整理（不要な
データを削除）
✅ SNSアカウントの管理（削除方法を家族
に伝えておく）
✅ オンライン銀行・証券口座の記録を残す
（ID・パスワードは厳重に管理）
3. 介護・終活の準備をするメリット
✅ 家族の負担を軽減できる（介護・葬儀の
選択に悩まなくて済む）
✅ トラブルを防ぐ（相続問題を未然に防ぐ）
✅ 自分の希望通りの老後を過ごせる（介護・
葬儀・供養の希望を実現）
4. まとめ
✅ 介護に関する知識をつけ、施設やサービス
を調べておく
✅ エンディングノートを作成し、自分の希望
を整理する
✅ 遺言書を用意し、相続トラブルを防ぐ
✅ 葬儀やお墓の希望を家族に伝えておく
✅ デジタル資産の整理をしておく
終活は「死の準備」ではなく、よりよく生きる
ための準備です。早めに取り組んで、安心できる
老後を迎えましょう！
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